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Question posée le 16 juin 2015 par vincent

Thème : Dépendance

Votre question

la cigarette en weekznd et soiré

Bonjour, est il possible de ne fumer que les weekend et soiré sans fumer en semaine ? vaut il mieux arrèter definitivement ?

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations, vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre démarche d'arrêt du tabac.

Le fait de ne fumer qu'occasionnellement permet de vous détacher de la dépendance physique et limite les gênes liées au tabagisme.

Toutefois, la consommation de tabac, même occasionnelle, entraîne toujours un risque pour la santé et augmente le risque de développer des maladies.

De plus, certaines personnes ont des prédisposions génétique à être dépendant au tabac, donc on ne choisit malheureusement pas d'être fumeur occasionnel ou fumeur régulier. Cela s'impose à vous ! C'est le principe de la dépendance ... 

Donc ne prenez pas de risques inutiles à vouloir fumer occasionnellement !

Si vous parvenez à modifier vos habitudes quotidiennes liées au tabac, vous pouvez aussi apprendre à dissocier les situations de convivialité et la prise de cigarettes en modifiant vos habitudes en soirée. Vous pouvez remplacer la cigarette par des bonbons ou chewing gums sans sucre, vous concentrer sur votre respiration par exemple... à force d'entraînement, vous penserez de moins en moins à la cigarette dans ces moments là.

Vous pouvez lire quelques témoignages d'ex-fumeurs pour vous donner des idées.

Si vous voulez être aidé dans votre démarche, vous pouvez appeler Tabac info service au 39 89 et bénéficier d'un suivi téléphonique gratuit avec un(e) tabacologue.

Bon courage pour votre futur arrêt définitif du tabac !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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