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Question posée le 22 mai 2015 par Florent

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

le stress

Comment faire pour géré le stress jai refumé 3 cigarette. Avec le stress mon envie fumer reprend dessus. Doit je rencontré un tabacologue? Cordialement.

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer. C'est la meilleure décision que vous pouvez prendre pour votre santé.

On a souvent tendance à associer la gestion du stress avec la prise de cigarettes.

Il faut savoir que la cigarette n'est pas un moyen efficace de gérer le stress, au contraire, le tabac étant un excitant, le fait de fumer contribue à augmenter le niveau de stress et d'anxiété, et le fait d'arrêter de fumer permet de se sentir plus calme, plus détendu.

Si toutefois il vous arrive d'être stressé à l'arrêt du tabac par rapport à une situation particulière, il est important d'avoir à votre disposition des moyens efficaces pour aider à vous détendre et mieux gérer le stress.

Faites en sorte d'avoir plusieurs moyens à votre disposition, et de les adapter au contexte. Dans certains cas il sera utile de prévoir des activités physiques, de détente ou de loisir, alors que dans d'autres ce ne sera pas accessible et un petit bol d'air, une discussion avec les collègues, une pause avec une boisson chaude, ou tout autre choses selon vos goûts personnels, seront plus faciles à mettre en place.

Il est toujours utile d'être accompagné dans une démarche d'arrêt du tabac. Si vous souhaitez rencontrer un(e) tabacologue, vous pouvez trouver une adresse près de chez vous dans notre annuaire des consultations. Vous pouvez également appeler le 39 89 si vous préférez un suivi téléphonique.

Bonne continuation dans votre démarche d'arrêt du tabac.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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