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Question posée le 14 juin 2015 par Magalie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

meilleur substitut

Quel est le meilleur substitut par rapport à ma consommation?

Notre réponse

Bonjour,

Tout d'abord, félicitations pour cette question, elle débouchera sans doute sur une tentative d'arrêt !

Le meilleur substitut pour vous dépend de plusieurs facteurs : votre degré de dépendance physique et la force avec laquelle vous respirez la fumée de votre cigarette. En effet, un fumeur dépendant aura tendance à inhaler plus profondément la fumée de cigarette et à recevoir des doses de nicotine plus importantes que celles indiquées sur les paquets. Le test de dépendance physique (test de Fagerström) est un bon indicateur. Si vous avez un score élevé, il est préférable d'utiliser le patch le plus dosé.

Au delà de 20 cigarettes/jour, il est très intéressant d'associer un patch et une forme orale, comme des gommes ou des pastilles.

En dessous de 10 cigarettes/jour, les formes orales peuvent suffirent.

Afin d'évaluer votre niveau de dépendance à la nicotine et vous conseiller le traitement le mieux adapté à vos symptômes, vous pouvez consulter un professionnel de santé (médecin, pharmacien, etc.) ou un tabacologue.

Vous pouvez également contacter un tabacologue de tabac info service au 39 89. Un bilan puis un suivi gratuit personnalisé pourra vous être proposé.

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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