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Question posée le 28 novembre 2015 par emilie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

nerfs

comment calmer c'est nerfs autrement que par le tabac?

Notre réponse

Bonjour,

Merci pour votre question.

La cigarette au moment où on la fume, au moment du pic de nicotine, a un effet calmant de courte durée qui se dissipe très vite. Dès que le taux de nicotine redescend on a envie de fumer encore et encore pour se sentir mieux.

Mais globalement, on sait que le fait de fumer augmente le stress et que l'arrêt du tabac diminue l'anxiété.

Voici un exercice de relaxation qui pourra vous aider dans les moments difficiles : http://www.tabac-info-service.fr/var/storage/upload/F8_exercice_de_relaxation.pdf

Et plus généralement l'activité physique vous permettrait de libérer des tensions.

Votre médecin ou un tabacologue peuvent vous conseiller une méthode adaptée à votre situation, pour arrêter de fumer.
Vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou contacter un tabacologue de Tabac info service au 39 89 et bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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