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Question posée le 29 décembre 2015 par Maeva

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

nervosité

Quand je suid énervée j'ai toujours envie de fumer une cigarette comment lutter contre ça pour arrêter définitivement ?

Notre réponse

Bonjour,

Nos félicitations pour votre tentative d'arrêt du tabac.

Il y a chez vous une certaine nervosité que vous tentez de gérer avec la cigarette

Mais peut-on gérer la nervosité avec un produit qui tue prématurément un consommateur sur deux ?

Pensez plutôt à libérer vos tensions à l'aide de l'activité physique, le souffle, la relaxation : un exemple d'exercice de relaxation...

Et sachez que pour réaliser un arrêt du tabac dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Faites le point avec un tabacologue de Tabac info service en appelant gratuitement le 39 89. Il pourra vous donner des conseils personnalisés et même vous proposer un suivi.

Bonne continuation !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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