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Question posée le 01 juin 2015 par Sandrine

Thème : Risques du tabagisme

Votre question

nervosité

Comment faire pour ne pa être trop énervée

Notre réponse

Bonjour,

Merci de votre question.

On a souvent tendance à penser que le fait de fumer permet de se calmer. Si c'est vrai sur le coup, car le fait de fumer diminue la sensation de manque, le tabac est un excitant, et le fait de fumer, contribue, à moyen et long terme à renforcer l'anxiété et à augmenter le niveau de stress et l'irritabilité.

Il est donc utile d'arrêter de fumer en mettant en place des moyens efficaces pour lutter contre le manque physique, comme des substituts nicotiniques (patchs, gommes, etc.).

Assez vite après l'arrêt vous verrez que vous serez en meilleure forme et moins stressée.

N'hésitez pas aussi à trouver d'autres moyens pour vous aider à vous détendre et à lutter contre le stress, comme des activités de loisir.

Vous trouverez dans notre rubrique Je tiens bon des conseils pour vous aider à appréhender les difficultés et à franchir sereinement les obstacles qui pourraient se présenter à vous.

Si vous avez des difficultés, faites vous aider dans votre démarche en en parlant à votre médecin, ou en contactant le 39 89 pour faire le point avec un(e) tabacologue et bénéficier d'un suivi téléphonique gratuit.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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