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Question posée le 13 février 2020 par Marie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

nicotine en gomme

Est ce normal de sentir une gêne au milieu du thorax lorsque je mâche une nicorette ?

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour votre arrêt du tabac.

Non, ce n'est normal, et c'est sans doute dû à une mauvaise technique de mastication... qui fait que vous avalez de la salive pleine de nicotine, et cela irrite l’œsophage... La nicotine doit traverser les muqueuses de la bouche.

En effet, une gomme ne se mâche pas comme un chewing-gum classique, il y a un vrai "protocole de mastication" à respecter : 

- mastiquer une dizaine de fois la gomme pour bien mélanger la nicotine partout dans la gomme, 

- mettre celle-ci sous la langue et attendre 5 minutes sans la mâcher, c'est le temps dont la nicotine de surface a besoin pour traverser la peau très fine de votre bouche et passer le sang, puis monter dans les récepteurs nicotiniques de votre cerveau.  

- recommencer à mastiquer 10 fois et à poser la gomme sous la langue de l'autre côté,

- continuer ainsi pendant 30 minutes, soit 3 fois de chaque côté. 

Encore bravo à vous, en cadeau pour cette réussite, voici notre page ce que l'arrêt va m'apporter, pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits ! 

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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