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Question posée le 19 janvier 2016 par lydie

Thème : Tabac à rouler

Votre question

patch

bonjour. J'ai arrêté depuis 17 jours. Je n'étais pas une grosse fumeuse (5 cigarettes) mais dépendante quand même !! J'ai mis un patch de 14mg (trop dosé). Je mets maintenant un patch de 7mg. Je ne sais pas quand l'arrêter ? Mon pharmacien me dit de le garder pendant 3 mois! J'avoue appréhender l'arrêt du patch. J'ai peur de craquer après ... Pourriez vous me m'aider ? Merci

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt.

Le patch à 7 mg, il faudra le garder 4 semaines et ensuite pendant quelques jours le porter un jour sur deux afin que vous expérimentiez qu'avec ou sans patch c'est pareil, puisque vous serez sevré.

Mettez en place des stratégies comportementales pour changer vos habitudes et éviter les envies réflexes, mettez en place des compensations dans le domaine du plaisir (profitez de l'argent du tabac pour prendre soin de vous, vous détendre, faire du sport, loisirs...)

Si l'envie de fumer vous traversait l'esprit, rappelez-vous que l'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances... Continuez !

Et si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre démarche, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89.

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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