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Question posée le 20 janvier 2016 par laurence

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

peur

bonjour plusieurs tentative d'arrêt du tabac et à chaque fois une grande satisfaction d'autant plus que je suis asthmatique ce qui m'oblige à prendre de la cortisone et corticoïde en grande quantité quand je fume. je me suis arrêtée 6 mois l'année dernier et je retente l'arrêt depuis le 18/01/16(0 cigarette) j'ai commencé par diminuer (3 à 5 cigarettes /jour) la semaine dernière, fière de dormir de nouveau et de pouvoir reprendre la marche doucement en respirant mais une peur constante de rechuter merci

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour cette démarche.

Il est sûr que l'arrêt du tabac est très important par rapport à votre asthme et votre qualité de vie.

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Vous avez déjà fait un grand pas. Continuez !

Vous trouverez dans notre rubrique Je tiens bon des conseils pour vous aider à appréhender les difficultés et à franchir sereinement les obstacles qui pourraient se présenter à vous.

Contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89 qui après avoir fait le bilan de votre tabagisme vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera  un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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