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Question posée le 27 février 2014 par Frédérique

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

poids

Bonjour j'ai arrêté de fumer au 1er janvier avec le livre de Allen Carr, sans difficultés. (je fumais 1 à 1,5 paquet par jour!). Par contre j'avais déjà du poids en trop et j'ai déjà pris 2 kilos. J'ai des fringales terribles. Je voudrais savoir combien de temps durent ces fringales après l'arrêt. J'essaie de résister mais c'est très dur (plus dur que d'arreter la cigarette à mon avis !et pourtant je fumais depuis 30 ans !!).merci bcp pour votre réponse.!! Frédérique.

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac, c'est une bonne chose pour votre santé.

La prise du poids n'est pas systématique à l'arrêt du tabac. Elle peut être évitée en mettant en place certains changements comme augmenter son activité physique ou modifier son alimentation.

L'arrêt du tabac peut entrainer des fringales et des envies de grignoter. Dans la plupart des cas, ces envies ne durent pas très longtemps.

Lorsque vous avez envie de grignoter, vous pouvez boire un verre d'eau, manger un fruit, vous occuper etc. Évitez les aliments trop gras ou trop sucrés (viennoiseries, gâteaux...).

Une alimentation équilibrée vous aidera à limiter la prise de poids. Vous trouverez de nombreux conseils sur le site internet manger bouger.fr et sur la page Je prends du poids du site Tabac info Service.

Bonne continuation dans votre arrêt.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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