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Question posée le 23 janvier 2014 par didier

Thème : Risques du tabagisme

Votre question

prise de poids

j'ai arreter de fumer et j'ai une prise de poids de 15 kl je voudrai savoir ci vous avez des recettes de repas equilibré

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac !

L'arrêt du tabac peut entrainer une prise de poids, mais le bénéfice de votre arrêt sur votre santé est très important.

Pour avoir des repas équilibrés, il faut privilégier les fruits (pommes, oranges, mandarines..), les légumes (tomates, courgettes, aubergines...), les poissons, les viandes maigres (dinde, poulet...) et les sucres lents (pâtes, riz...). Il faut également limiter les graisses et les sucres rapides (gâteaux, viennoiseries...). Au niveau des boissons : limitez la prise d'alcool et de sodas et privilégiez l'eau. Veillez également à ne pas grignoter entre les repas.

En parallèle, pratiquez une activité physique régulière (marche, vélo, course à pied...).

Afin de trouver des recettes de repas équilibrés vous pouvez utiliser la fabrique à menus du site manger-bouger.fr.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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