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Question posée le 09 juin 2015 par sabri

Thème : Tabac à rouler

Votre question

pulsion

bonjour , cela fait 27 jours que j'ai arrêter de fumer , les 3 premiers jours on été vraiment très durs pour moi , ensuite cela c'est bien passer , mais cela fait 5 ou 6 jour que les pulsion et les envis de fumer redeviennent intense , est-ce normal?

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt depuis 27 jours. C'est très positif pour votre santé.

Les envies de fumer que vous ressentez depuis quelques jours peuvent être liées à différents éléments.

Soit ces envies de fumer sont liées à un manque de nicotine, car il faut compter entre 6 à 8 semaines après l'arrêt pour ne plus ressentir de besoin de fumer.

Soit ces envies de fumer sont liées à une dépendance comportementale ou aux habitudes, et cela dépend de ce que vous aurez pu mettre en place pour modifier ces habitudes.

Pour les habitudes quotidiennes (après les repas, en rentrant du travail) il peut suffire de quelques jours pour ne plus associer ces moments à l'envie de fumer.

Enfin pour les habitudes plus rares (comme les moments de convivialité ou les soirées) cela peut être plus long, en fonction de leur fréquence.

Dans tous les cas, les envies de fumer peuvent passer en 5 minutes, à condition que vous arriviez à penser à autre chose. Et au bout de quelques mois, elles deviennent de plus en plus rares.

Vous trouverez des conseils pratiques pour résister sur notre page Faire face à l'envie de fumer.

Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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