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Question posée le 31 juillet 2015 par Nathalie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

que faire en cas d'envie de fumer?

J'ai arrêté il y a 8 jours mais l'envie est prête à me terrasser aujourd'hui Que faire?

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt de huit jours !

Les envies de fumer après les repas, le soir, ou pendant la journée sont des envies de fumer psychologiques liées à certains moments de la journée, certains lieux ou circonstances. Elles peuvent durer plusieurs mois après l'arrêt. Plus le temps passe, plus elles vont s'estomper puis disparaître.

Si vous êtes inactive pendant ces envies, elles vont vous paraître plus fortes qu'elles ne le sont réellement.

Les thérapies comportementales et cognitives peuvent aussi être utiles pour ces envies de fumer psychologiques. Elles peuvent être pratiquées à l'hôpital ou en libéral.

Si cela n'était pas suffisant, vous pouvez aussi prendre des substituts oraux à la nicotine (pastilles, gommes, inhaleur ou spray) pour calmer ces sensations d'envie.

Si vous voulez d'autre conseils ou être suivie par un tabacologue, vous pouvez contacter un tabacologue de tabac info service au 39 89. Une prise en charge par entretien téléphonique gratuit et personnalisé vous sera proposée.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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