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Question posée le 15 juillet 2014 par Mel

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

rechute

Bonjour. J'ai arrêté de fumer depuis maintenant 23 jours. Je fumais une dizaine de cigarettes par jour (et ce les 6 derniers mois). J'ai fumé 2 cigarettes (la première à 1 semaine d'arrêt et la seconde il y a deux jours). Dois-je faire repartir le compteur à zéro?!

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac.

Cela peut arriver de craquer dans certaines situations et de fumer une cigarette selon le contexte dans lequel on se trouve, alors même qu'on a arrêté de fumer depuis plusieurs semaines. Cela ne remet pas pour autant le compteur à zéro. On parle alors de faux pas et non de rechute.

A partir du moment ou votre détermination et votre motivation pour l'arrêt sont toujours présentes, ce faux pas n'est aucunement un frein à votre démarche. De la même manière, les bénéfices de vos 23 jours d'arrêt ne vont pas disparaître.

Il est cependant intéressant d'envisager les circonstances qui vous ont amenée à fumer ces 2 cigarettes, afin d'être préparée et d'éviter de craquer si vous vous retrouvez à nouveau dans la même situation.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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