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Question posée le 11 octobre 2014 par Alexandra

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

rechute

Bonjour, j ai arrêté de fumer il y a 4 mois. Je fumais 2 paquets par jour. Cela fait deux fois que je craque et fume une cigarette à 15 jours d intervalle. Dois je reprendre un substitut de nicotine ? Merci pour votre reponse Cordialement

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac depuis 4 mois.

Si vous n'avez refumé qu'une cigarette 2 fois à 15 jours d'intervalle, il n'est pas nécessaire de reprendre un substitut de nicotine.

Quand vous avez une envie de fumer, il faut s'occuper et ne pas rester inactive. Faîtes quelque chose qui vous fasse plaisir, changer de pièce, discutez avec quelqu'un , buvez de l'eau. L'envie de fumer dure 3-4 minutes en moyenne. Vous trouverez d'autres conseils sur notre page Faire face à l'envie de fumer.

Par contre si vous renouvelez l'expérience de fumer quelques cigarettes, la dépendance va s'installer de nouveau.

Vous avez déjà obtenu des bénéfices et ces 2 écarts ne remettent pas en cause votre arrêt.

Continuez ! Vous êtes sur la bonne voie !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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