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Question posée le 20 janvier 2016 par Jean louis

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

reprise tabac

Stress

Notre réponse

Bonjour,

Vous aviez visiblement arrêté de fumer, bravo ! Et vous avez visiblement repris à cause du stress. Stress de la vie en général ? Stress lié au sevrage ?

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.

Êtes-vous sûr d'avoir arrêté dans de bonnes conditions ?

L'activité physique permet de libérer des tensions, la relaxation aussi : un exemple d'exercice de relaxation

Peut-on envisager de gérer le stress avec un produit qui tue un consommateur sur deux... le tabac ?

Vous avez un peu refumé ? Ce n'est pas parce que l'on a raté une marche que l'on ne va pas monter l'escalier. Contactez rapidement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89 pour faire un point sur votre démarche. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera gratuitement un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que vous puissiez  faire à votre santé et à vos finances : ce que l'arrêt va m'apporter

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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