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Question posée le 16 mars 2016 par geoff

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

respiration

Bonjour . Voici 5 jours que j'ai arrêté le tabac et je ressens beaucoup de mal pour respirer . Pourquoi ? Ça dure longtemps ? Merci

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

La gêne respiratoire peut être liée au fait que les cils vibratiles qui tapissent vos bronches se remettent en fonction, rendant dans un premier temps vos bronches plus réactives, soit cela peut être lié au stress.

Sachez que pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Êtes-vous sûr d'arrêter dans de bonnes conditions ? Contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89 qui après avoir fait le bilan de votre tabagisme vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter, et à ses finances...

Bravo !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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