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Question posée le 08 décembre 2015 par Sami

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

substitut nicotine

bonjour, je viens de finir ma première journée sans cigarette dès que l'envie me prend je mâche un chewing gum à la nicotine, j'aimerais savoir comment gérer pour ne pas "remplacer" là cigarettes par ces fameux chewing gum ?

Notre réponse

Bonjour,

Bravo pour cette première journée sans tabac.

Quand on arrête de fumer il faut distinguer l'envie du besoin.

Envie de fumer ? Respirez profondément, buvez un grand verre d'eau, changez de pièce ou d'activité et l'envie doit disparaître au bout de 2 à 3 minutes. Si l'envie persiste c'est que c'est un besoin et là, et seulement là, prenez une gomme à la nicotine.

Nous vous invitons à contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89 qui pourra faire le bilan de votre dépendance et vous conseiller sur le nombre de gommes à utiliser quotidiennement.

Vous avez pris le bon chemin, continuez !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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