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Question posée le 13 mai 2015 par Eléonore

Thème : Cigarette électronique

Votre question

substitution

Bonjour, j'essaie d'arrêter de fumer à partir d'aujourd'hui. J'ai déjà eu de fortes envies (comme celle en me levant ou allant d'habitude avec mon café..) et je voulais savoir si la cigarette électronique peut être une bonne aide dans ces moments, avec pour objectif de tout arrêter au final. Sinon, quelle substitution je peux utiliser pour me faire passer ces envies ? Merci beaucoup. Eléonore.

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.

La cigarette électronique n'est pas un moyen efficace de substitution dans une démarche d'arrêt du tabac. En utilisant une cigarette électronique, on entretient la dépendance, à la fois physique (car on continue à inhaler de la nicotine) et comportementale (car on garde les mêmes habitudes).

Les substituts efficaces sont les substituts nicotiniques, qui vous aident à éviter le manque sans entretenir la dépendance à la nicotine. Il est aussi utile de changer ses habitudes quotidiennes, ou l'ordre dans lequel vous faites les choses le matin, pour casser le rythme et dissocier certaines situations de la prise de cigarettes.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
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