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Question posée le 31 octobre 2016 par yolene

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

symptômes

Bonjour, Voilà 6 jours que j'ai arrêté de fumer et depuis 4 jours j'ai mal à la gorge, au ventre...comme lorsque l'on fume 1 paquet de cigarettes en quelques heures (genre soirée). Est-ce normal ? Ces symptômes vont-ils s'estomper ? Merci

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

Avoir mal à la gorge c'est courant quand on arrête de fumer, car de jeunes cellules repoussent à l'arrêt du tabac et votre gorge est plus fragile, mais c'est ponctuel et c'est plutôt bon signe.

Avoir mal au ventre, c’est peut-être le signe que vous ne vous arrêtez pas dans de bonnes conditions et que cela génère des tensions.

Sachez que pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivée

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre,  faire du sport, les loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Faites le point avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant gratuitement le 39 89, il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...

Vous avez pris le bon chemin, ne baissez pas les bras !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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