En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 25 novembre 2015 par severine

Thème : Dépendance

Votre question

symptômes

quels sont les symptômes de manque. J ai arrêté de fumer lundi et parfois j ai l impression que ma tête va exploser? je ne dors pas bien?

Notre réponse

Bonjour,

Tout d'abord, Félicitations pour votre arrêt!

Les effets indésirables liés à l'arrêt du tabac sont l'irritabilité, la fatigue, l'augmentation de l'appétit, la constipation, des difficultés de concentration et une perturbation du sommeil.

Donc ce que vous ressentez est lié à votre arrêt. Ces symptômes appartiennent à la dépendance physique à la nicotine, et celle-ci disparaît au bout de 4 à 6 semaines d'arrêt total.

Donc au fur et à mesure des jours et des semaines, votre arrêt va être de plus en plus gérable.

Vous pouvez envisager d'utiliser des substituts nicotiniques (patchs, pastilles, inhaleur, spray buccal..), pour atténuer voire éliminer les effets indésirables liés au manque physique.

Vous trouverez d'autres conseils sur notre page Difficultés et solutions.

N'hésitez pas à appeler gratuitement, un tabacologue de Tabac info service au 39 89, pour parler de votre arrêt, avoir des conseils adaptés et personnalisés, ainsi qu'un suivi sur plusieurs appels si vous le désirez. L'accompagnement dans l'arrêt du tabac est un élément motivationnel supplémentaire qui peut faire la différence.

Accrochez-vous, vous êtes sur la bonne voie !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques