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Question posée le 23 janvier 2014 par bruno

Thème : Risques du tabagisme

Votre question

tabac et prise de poids

Sur ma demande insistante, ma compagne a arrêté de fumer en décembre 2012. Tout se passe bien depuis sauf......prise de poids de 15 KG !! Elle le vit très mal car bien que gourmande des plaisirs de la vie, elle avait réussi jusqu'à ses 54 ans à garder une ligne superbe. Elle ne veut pas reprendre la cigarette mais ce surpoids la traumatise vraiment. Qui, quoi, comment pour l'aider à perdre durablement ces 15 KG ? Merci pour votre réponse

Notre réponse

Bonjour,

Tout d'abord, félicitations à votre compagne pour son arrêt du tabac !

La prise de poids est une des difficultés les plus redoutées au moment de l’arrêt du tabac, et votre compagne y est confrontée. Si elle souhaite perdre du poids, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière (marche, vélo, natation ...) peuvent l’y aider.

Pour avoir une alimentation équilibrée, il faut :

  • Privilégier les légumes, les sucres lents, les viandes maigres, le poisson, les fruits.
  • Éviter les viennoiseries,  les sucres rapides, les graisses, les sodas.
  • Limiter la prise d'alcool et consommer de l'eau.
  • Avoir 3 repas dans la journée et ne pas grignoter entre les repas.

De nombreux autres conseils sont disponibles sur le site manger-bouger.fr, et notamment la fabrique à menus qui fournit des idées de menus variés et équilibrés.

Votre soutien lui sera aussi très utile comme il a dû l'être pour son arrêt du tabac.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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