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Question posée le 09 décembre 2015 par mélanie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

tabac

j ai arrêter depuis hier et j ai craquer j ai fumé une demi cigarette ce soir ... et je m en veux beaucoup que me conseiller vous

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt depuis hier.

Vous avez craqué pour une demi cigarette, cela peut arriver. Surtout ne culpabilisez pas !

Pour ne pas recraquer, évitez d'avoir des cigarettes à proximité.

Si vous avez une envie de fumer, occupez-vous, faites une activité qui vous fasse plaisir et le temps passera plus vite.

Vous trouverez de nombreux conseils pour vous aider sur notre page Faire face à l'envie de fumer.

Si cela n'est pas suffisant, vous pouvez prendre des substituts nicotiniques (gommes, patchs, pastilles, spray ou inhaleur).

Ces substituts supprimeront l'envie de fumer et vous aideront à obtenir un arrêt du tabac plus confortable.

N'hésitez pas à appeler un tabacologue de Tabac info service au 39 89, si vous voulez être aidée et conseillée.

Bonne continuation dans votre démarche.

Et dites-vous que ce ne sont que des difficultés passagères et que ça vaut le coup de tenir !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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