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Question posée le 24 janvier 2016 par Kevin

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

technique

Voilà j'ai envie d'arrêt de fumer mais mon humeur est très négative je suis plutôt stresser que me conseillez vous ?

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre intention d'arrêter de fumer.

Si votre humeur est négative et si vous vous sentez stressé, il est important de faire votre bilan anxio-dépressif avant de commencer l'arrêt, car une prise en charge médicamenteuse est parfois nécessaire pour l'humeur et/ou l'anxiété.

Pour arrêter de fumer, il faut :

- Être volontaire et motivé

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie il vous proposera une prise en charge globale.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que vous pouvez faire à votre santé et à vos finances : ce que l'arrêt va m'apporter

Bonne continuation dans votre démarche !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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