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Question posée le 05 décembre 2015 par Majida

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

transpiration

J ai arrete 9 jours mais j ai craque

Notre réponse

Bonjour,

Nos félicitations pour cette tentative d'arrêt. Votre rerise n'est pas un échec mais un succès différé.

Neuf jours d'arrêt, c'est un premier pas et nous sommes sûrs que vous pouvez aller plus loin.

Pour réaliser un arrêt du tabac de façon efficace et confortable, il faut rassembler plusieurs conditions :

- Être volontaire et motivée

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Un tabacologue peut vous conseiller une méthode adaptée à votre situation pour arrêter de fumer.
Vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou contacter un tabacologue de Tabac info service au 39 89 et bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit.

Ne baissez pas les bras, vous allez y arriver !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

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