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Question posée le 08 janvier 2016 par mossire

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

travail

bonsoir jai décide d'arrêter a fumée lundi je m'en rend pas compte des efforts que sa demande et je travail dans un magasin avec le stress et tout l'envie de fumée et vraiment fréquente vraiment quel conseil me donneriez vous dans ma situation je suis souvent stresser et la cigarette et mon entideprssseur pourtant je suis sportif de base mais la cigarette ne me convient plus je n'aime plus fumée mais je n'arrive pas à arrêter donner moi un conseil utile s'il vous plais merci

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer.

Pour rendre votre arrêt plus confortable avec moins d'envies de fumer, vous pouvez prendre des substituts nicotiniques adaptés à votre situation (gommes, patchs, pastilles, etc.).

Ces substituts vous aideront aussi bien pour les envies de fumer que pour le stress.

Vous pouvez aussi faire des exercices de relaxation, de la sophrologie pour apprendre à gérer votre stress et rendre votre quotidien plus gérable.

Continuez à faire du sport ! C'est essentiel pendant un arrêt du tabac.

Vous pouvez également profiter de votre arrêt du tabac pour mettre en place des activités agréables, de loisir ou de détente, pour moins ressentir les effets secondaires de l'arrêt du tabac.

Vous trouverez d'autres conseils sur notre page Difficultés et solutions.

Pendant votre tentative d'arrêt, vous pouvez également contacter gratuitement un tabacologue de tabac info service au 39 89.

Il pourra vous conseiller sur plusieurs entretiens téléphoniques et vous aider en cas de difficultés.

Bonne continuation dans votre démarche d'arrêt.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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