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Question posée le 26 novembre 2015 par stephanie

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

trouble de l'humeur

bonjour , j'ai souvent entendu dire qu'à l'arrêt du tabac on pouvait être plus irritable , stresser ... Est ce vrai dans la plus part des cas où peut on y échapper ?

Notre réponse

Bonjour,

Merci pour votre question.

Les envies de fumer, le fait de démarrer au quart de tour, d'être à fleur de peau ou irritable font partie des symptômes de manque de nicotine.

Ces symptômes peuvent souvent être atténués avec l’utilisation de substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles, spray ou inhaleur).

Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivé

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Ainsi on peut effectuer un arrêt confortable et sans stress.

Vous pouvez obtenir l'aide et les conseils d'un tabacologue en appelant Tabac Info Service au 39 89. Il pourra aussi vous proposer un suivi.

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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