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Question posée le 11 avril 2016 par Deborah

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

une semaine après

Est ce normal que c'est une semaine après que mon envie de fumer est importante . Les premiers jours étaient plus simples

Notre réponse

Bonjour,

Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.

Oui, effectivement c'est un phénomène que l'on observe parfois. Au bout de quelques jours on baisse un peu la garde et les envies reviennent sur le devant de la scène.

Pour éviter cela, il faut s'assurer que l'on s'arrête dans de bonnes conditions.

Il faut :

- Être volontaire et motivée

- Bénéficier d'un traitement validé adapté à ses besoins

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, loisirs...)

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé

Nous vous conseillons de faire le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter, et à ses finances...

Bonne continuation dans votre démarche !

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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