En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez le dépôt de cookies sur votre terminal et l’utilisation de ceux-ci à des fins de mesure d’audience dans le but d’améliorer votre expérience utilisateur.

✓ OK, tout accepter Personnaliser En savoir plus
Question posée le 22 janvier 2015 par Claude

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

ventre énorme

Bonsoir, J’ai arrêté de fumer en mai 2014 pour cause de début d’emphysème. J’ai pris près de 20 kg en quelques mois sans avoir l’impression de grignoter. Depuis je n’arrive pas à me débarrasser d’un ventre énorme et répugnant malgré 1 h d’abdo tous les jours et un régime basse calories. Je ne sais plus quoi faire... Je faisais du 34, je mets péniblement du 44. Help !!

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre arrêt du tabac.

L'arrêt du tabac peut entraîner une prise de poids chez certaines personnes.

Plusieurs éléments sont à prendre en compte : le fait de fumer entraîne une dépense calorique, à raison d'environ 200 calories pour un paquet de cigarettes fumé.

On conseille donc au moment de l'arrêt du tabac d'augmenter l'activité physique pour continuer à avoir une dépense calorique au moins égale à celle liée au tabagisme.

L'arrêt du tabac peut également changer le métabolisme et modifier l’assimilation des graisses, notamment au niveau de la ceinture abdominale.

Pour vous aider à perdre le poids pris suite à votre arrêt du tabac, vous pouvez vous faire accompagner par un(e) nutritionniste pour trouver un équilibre alimentaire adapté, et mettre en place une activité physique régulière et complète.

De nombreux conseils sont également disponibles sur le site manger-bouger.fr, et notamment la fabrique à menus qui fournit des idées de menus variés et équilibrés.

Bonne continuation.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

Envie d’échanger de vive voix avec un spécialiste ?

Au 39 89, l’équipe de Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d’un suivi gratuit et personnalisé par un tabacologue. En savoir plus

Le coach

Parce que chaque fumeur est différent, Tabac info Service vous accompagne avec un coaching 100% personnalisé pour vous accompagner tout au long de votre démarche d'arrêt.

Découvrir le coaching
témoignage

Envie de lire les expériences des autres ou de faire partager votre vécu en matière d’arrêt ? Notre rubrique Témoignages est là pour vous.
 
 

Lire les témoignages
Mes fiches pratiques

Lutter contre l’envie, savoir se relaxer… Nos fiches pratiques apportent des réponses simples et synthétiques à vos questions les plus fréquentes.
 

Accéder aux fiches pratiques