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bonjour depuis l'arrêt du tabac j'ai tout le temps envie de manger

Comment enlever les habitudes pour vraiment arrêter de fumer ?

Coup de déprime q tu quoi faire aujourd'hui rien n ai efficace

Je suis dépendante au tabac depuis plusieurs dizaines d'années. J'ai déjà fait un arrêt de 10 ans et ai craqué après une grosse colère. Depuis j'alterne la consommation et les arrêts, sans jamais tenir très longtemps. J'ai testé les gommes que j'ai détestées, les patch, la cigarette électronique, sans succès sur le long terme. Pour arrêter la première fois (arrêt de 10 ans) je me suis forcée à terminer mon paquet en fumant cigarette sur cigarette jusqu'à en être écœurée. Je me demande si les substituts nicotiniques, qui certes soulagent la sensation de manque, n'entretiennent pas ma dépendance ? Est ce qu'il ne faudrait pas plutôt que je stoppe tout, d'un coup, au risque de devenir excécrable pour mon entourage ?

J ai craqué et je replonge !!J ai l impression que je n avais plus les pause !!Réconfort de ma vie de merde !!

Bonjour, J envisage d utiliser des patchs pour m aider à arrêter de fumer. Parmi le choix de patchs proposé en pharmacie, y a t il une marque meilleure qu une autre ? Merci de votre réponse

Bonjour Je grignote depuis l arrêt et ballonné que faire merci

Bonjour, j'ai arrêté de fumer il y a 10 jours. Le sevrage se passe plutôt bien et l'appli m'aide beaucoup. Plus que la cigarette, ce sont les moments conviviaux qui sont compliqués à gérer. Je m'interroge sur le recours à la cigarette électronique avec du liquide sans nicotine. Néanmoins et après ces quelques jours sans aucune aide, j'ai peur que la gestuelle me fasse replonger. Qu'en pensez-vous ? par avance merci pour votre réponse. Cordialement.

Bonjour, Je fume depuis maintenant quelques années mais ne suis pas une « grosses » fumeuse. Ce n’est pas régulier, dépend des jours. Depuis une semaine j’ai commencé a avoir quelques maux de gorge ainsi que un peu d’essoufflement que j’ai assimilé au pollen étant asthmatique et allergique. Je tousse des glaires de la couleur du rhume. Pour autant j’ai vu dissimuler dans ces glaires quelques mini filets de sang ( dans la salive ) , en quantité infime casi invisible. De plus quand j’aspire mon rhume par la gorge pour le recracher ma salive dissimulé une légère couleur sang ce qui me « rassure » en quelques sorte car je me dis que ce sang provient sûrement de la gorge ? Si non mise à par ça je me sens en forme. J’ai totalement arrêté de fumer depuis. Dois je m’inquiéter ? Ou cela risquent il de s’arranger ?

Bonjour, je n’ai tjs pas passé le cap de l’arrêt du tabac mais y réfléchi malgré tout. Auriez-vous un avis sur la méthode au laser svp? Merci d’avance