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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
47785 résultats
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13871. Prise de poids - Question/Réponse
Bonjour Je compte arrêter de fumer mais je voulais savoir si la prise de poids est systématique car je ne suis pas quelqu'un qui grignote entre les repas d'ordinaire et je ne suis pas une grosse mangeuse si je ne change pas ces habitudes vais je quand même prendre du poids ?
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13872. Amygdale gonflée - Question/Réponse
Bonjour. Cela fait maintenant un mois que j'ai arrêté de fumer. J'ai eu il y a 1 an des problèmes aux amygdales, celles ci étaient gonflée et douloureuse. L ORL m'avait dit que c'était à cause du tabac. Aujourd'hui je ne fume plus depuis 30 jours mais il arrive des fois que j'ai une sensation de gêne dans la gorge comme quand mes amygdales étaient gonflées mais sans douleur. Vu que je prends des patches et gommes à la nicotine et 4 ou 5 fois par jours je prends ma cigarette électronique est celle ci qui est néfaste et m'irrite la gorge ? D'avance merci pour votre réponse. Cordialement
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13873. Grossir - Question/Réponse
Bonjour j'ai peur de grossir .j'ai perdu 27 kilos en 1 an .et peur de les reprendre aider moi svp
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13874. Cigarettes - Question/Réponse
Bonjour j'aimerai savoir si je peux fumer la cigarette electronique avec des patch
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13875. Prise de poids - Question/Réponse
Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis un mois avec patch 25/16h. Je m'interroge quant à la prise de poids due au sevrage tabagique. La prise de poids démarre t-elle dès que le traitement sous patch est terminé ou se fait-elle tout au long du traitement avec patch ? (exemple: prise de poids quand on baisse le dosage) Cordialement,
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13876. Grossesse et tabac - Question/Réponse
Bonjour, Je suis enceinte de 7 mois et demi et je viens juste de réussir à arrêter de fumer complètement depuis 3 jours. Pendant ma grossesse je n'ai pas fumé tous les jours (j'ai passé parfois une semaine entière sans fumer du tout) comme j'ai pu fumer 10 cigarettes en une journée. Je fumais quasiment uniquement au travail et arrive donc maintenant à ne pas fumer car je suis en congé maternité. Jusqu'à présent, tous mes contrôles médicaux ont été ok, les échographies sont normales, le bébé a un poids et une taille qui sont dans la moyenne, le placenta est comme il faut, l'oxygénation se fait correctement entre moi et lui, etc; Quelles sont les conséquences possible de mon tabagisme sur lui pendant ce dernier mois même si je ne fume plus et quelles seront les conséquences possibles quand il va naître ? Je culpabilise énormément de ne pas avoir été assez forte jusque là, j'ai l'impression d'être déjà une mauvaise mère... En vous remerciant par avance de votre réponse.
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13877. Deprime - Question/Réponse
Bonsoir, quelles sont les bonnes techniques pour enlever le sentiment de punition du fait de l'arrêt du tabac ? Notamment la cigarette de fin de journée ? Merci d'avance
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13878. Bonjour - Question/Réponse
Bjr j' ai repris le tabac suite as des problème de santé qui mon poussez a rester chez moi depuis j' ai repris le tabac sa fait 8 mois arrêté 9 mois dégouté d avoir repris j étais si fière de moi
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13879. Gérer l absence - Question/Réponse
Bonjour, j'ai déjà diminué la cigarette à 5 par jour et seulement au travail puis occasionnellement quand don fait la fête. Du coup, ces contextes sont associés d office à la possibilité de fumer et je n' arrive pas à avancer dans l idée de ne rien avoir...quel substitut serait le plus adapté ?je pense que la nicotine n' est pas ma dépendance, mais l' habitude et le geste plus.merci
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13880. méthodes d'arrêt - Partage d' expérience - Témoignage
J'ai commencé à fumer à 15 ans, parce que ça donnait de l' aplomb et ça "rendait cool". A 30 ans, j'ai constaté avec horreur que je fumais depuis la moitié de ma vie et j'ai commencé à vouloir ne pas dépendre du tabac toute ma vie... À 32 ans, je suis enceinte... Quelle occasion merveilleuse pour arrêter de fumer. Je réussis, et pendant l'allaitement également ! Mais à voir mon compagnon fumer quotidiennement, la tentation à été trop grande et j'ai regoûté quelques tafs, puis c'était reparti comme avant. Il y a quelques semaines encore, quand mon fils de 5 ans voulait jouer ou venir me faire un câlin alors que c'était ma pause clope, je m' entendais lui répondre : " Écarte- toi s'il te plaît, je fume ! " pour le protéger ! Foutaises ! Pour me protéger moi, de progresser... Grâce à lui, j'ai décidé d' arrêter le 20/09/2019, et je tiens bon ! J'avais prévu les patchs au cas où, mais je ne m'en sers pas. J'utilise quelques gouttes d' Huile Essentielle de Poivre noir sur les poignets que je respire quand j'ai trop envie d' une cigarette. Et j'ai fait une séance d' hypnose pour reprogrammer d'autres habitudes... car le plus dur pour moi n'est pas le manque de nicotine mais plutôt le côté comportemental : fumer correspondait à plein de moment de la journée (pause, récompense, trajet en voiture, coup de stress) qu' il faut complètement choisir de vivre autrement ( respiration profonde, boire un verre d' eau, grignoter une amande ou un raisin sec...) Et comme mon compagnon n'a pas arrêté, chaque fois que je vois son paquet de cigarette, je choisis consciemment que je ne fume plus et ça renforce ma décision ! Je tiens bon ! C'est de plus en plus facile chaque jour. Maintenant je peux chanter en faisant du vélo sans être essoufflée ! Et sentir ma poitrine légère le matin, ne plus tousser... Alors surtout : commencez à arrêter, essayer et on y arrivera ! Et comme disait l' autre : l'industrie du tabac n'aura pas nos poumons !