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Je n’arrive pas à me persuader j’ai diminuer, de 20 à 7 par jour je me sent déjà mal mentalement dans le brouillard disons Des conseils de motivations ? Merci

Je vous remercie de votre soutien je n'arrive toujours pas à imaginer que je ne fume plus je pensais mourir de la cigarette je me trompes finalement maintenant il vaut que je réalise sa que je suis nn fumeuse et que je me projette d'avantages encore et je fais des sacré économie par contre j'ai pris 5 kilos et j'ai l'impression que c'est encore plus dure de l'es perdre mon médecin ne veut pas m'enlèvé les substituts nicotiniques et les patchs car je risquerait d'avantages de grossir je pèse 90kilo pour 1,57m maintenant que je vois que j'ai fait le plus dure j'aimerais retrouver mon poids d'avant 55 kilos je prends conscience et connaissance que je peux tout faire avec l'envie de me battre et de lutter contre mes désarroi et mes désespoir je relâche rien depuis je vais y arriver j'ai enfin confiance en moi voilà tout cette lecture de mes ressentis fière de moi Affections

J ai arreter de fumer il ya 4 ans jour pour jour aujourdui et je suis toujours essoufle est ce normal ???

J ai craqué hier soir? Doit-je considérer ça comme un échec ou doit-je reprendre le sevrage? Je regrette d'avoir repris, je me sent mal, c est une grosse défaite pour moi après 24 jours sans aucune cigarette... merci de m aider

Bonjour J’aimerais arrêter de fumer , mais je ne sais pas comment m’y prendre , et je me sens pas capable de le faire toute seule

Bonjour, Cela fait deux mois que j'ai arrêté de fumer et depuis 1 mois environ j'ai des brûlures d'estomac et mon RGO s'est amplifié. Je prends des IPP, mais certain jour j'ai des brûlures et reflux. Est-ce du aux patchs (je prends des patchs sur 16h à 15 mg de nicotine, je dois baisser la dose la semaine prochaine), est-ce normal ? Merci de votre réponse

Bjr Je viens de mettre un patch et je suis sous champi au bout de combien de temps vais-je me sentir mieux merci

Bonjour, Après plusieurs tentatives d’arrêt, Je suis dans le même constat, je peux me passer de toutes les cigarette du café de l’après repas de la pause ect mais pas celle de l’alcool fort ou vin rouge que je ne vois jamais arriver ! A chaque fois j’oublie ! Une envie irrésistible qui me met dans un état de colère intérieure si on m'empêche de subvenir à ce besoin ou me fais disputer avec les gens qui tentent de me raisonner . L’envie dure bien plus que 3/4 minutes dans ce cas là mais bien toute la soirée le temps de l’effet de ces alcools, m’empêchant même de m’endormir ou alors me réveillant si je n'accède pas immédiatement à cette cigarette . Dans ces cas là si je n’ai pas accès à une cigarette je suis capable de traverser la ville pour chercher un paquet en pleine nuit ou de sillonner la campagne. J’appelle cette cigarette ou cette envie l’effet boomerang car elle arrive sans crier gare et jusqu’à présent c’est la cigarette qui me fait craquer., que ce soit au bout de 10 jours ou 6 mois d'arrêt . Je n’arrive pas à trouver de solution ou astuce car dans ce cas je suis face à un « besoin » que je n’arrive pas à contrôler . Je précise que j'arrête à chaque fois sans substitut et cela ne me pose pas de problème jusqu’a ce fameux moment où tout le travail est à recommencer ... avez vous des cas similaires ? J’ai beau analyser par la suite, je n’arrive pas à passer ce cap ou à trouver une vraie parade sachant qu’au pire si je tiens à la première soirée cela se produira à la 3ème ou 4 eme .... Je précise que je ne consomme pas régulièrement d’alcool et de façon inégale. Merci par avance , gatounette .

Bonsoir j'aimerai connaître quelques substitut à la nicotine qui pourrait m'être utile quand une envie se fait sentir

Bonjours comment puis-je arriver à arrêter totalement de fumer je mais des pacht mais j'ai quand même des envie de fumer mais avant je fumer plus de 1 paquet par jour la maximum je fume 10 cigarette par jours j'aimerais arrêter totalement mais ses dur j'aurais besoin de conseils merci cordialement