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Bonjour , presque 15 jours que j ai arrêté et je me sens fatiguée, sans entrain, même déprimée . Si je ne me retenais pas j irai m acheter un paquet de cigarette car je me dis qu après tout .....

Depuis l'arrêt de la cigarette mon sommeil s'est beaucoup détérioré. Combien de temps faut il pour retrouver un sommeil normal ? Que peut on faire pour l'améliorer ?

Bonjour, Si on ne fume qu’une demi cigarette dans la soirée, cela repousse le sevrage complet? Faut il ne pas du tout fumer durant une période pour éliminer toute dépendance à la nicotine ? Merci d’avance de votre réponse. Cordialement,

Bonjour, pour la troisième fois j’essaye à nouveau l’arret Du tabac. La première fois j’ai tenu 1 an, la seconde fois j’ai tenu 6 mois. J’aimerais que ce soit cette fois ci la bonne. Est ce qu’il serait judicieux de prendre une substitution comme les cigarettes électroniques ? Merci pour votre réponse Romina

Bonjour, depuis près de 48h, je n'ai pas touché à une cigarette, certes c'est bien, ma copine est fière de moi, mais j'éprouve énormément de manque vis-à-vis du goût, de l'odeur, et tout naturellement de la nicotine, que dois-je faire?

Bonjour, Ça fait 4 mois et demi que j'ai arrêté de fumer (je fumais 1 paquet 1/2 par jour depuis 22 ans ... j'ai pris 4 kg ... chose que je ne voulais absoluement pas.... depuis janvier, je fais attention à ce que je mange .... et depuis février je fais du vélo d'appartement ... 30 minutes, 3 fois par semaine ... je ne perd pas un gramme... je suis démoralisé... que faire pour perdre ces 4 kg ??

Je voudrais juste savoir si je doit arrêter d'un coup sans fumer ou si je dois faire étape par étape

Bonjour, cela fait 15 jours que je n'ai pas toucher de cigarettes sans aucune difficultés. Dimanche j'ai même oublier de mettre mon patch et je m'en suis appercu que le soir. Je ne dort jamais avec un patch mais je voudrais savoir comment peut-on savoir quand c'est le moment de diminuer le dosage du patch? Cordialement

bonjours; J'aurais aimé savoir auprès de qui me renseigner pour connaitre la possibilité de mettre d'autre plantes, moins trafiquées et psycho-dépendantes, dans mes cigarettes, du type de la Lobélie enflée, la Stevia, la Verveine, la Sauge officinale, la passiflore, Etc... les pharmaciens ou herboriste que j'ai consulté, ne souhaite pas se prononcer sur la question, et logiquement le déconseillent . vers qui puis-je me tourner pour avoir ce type d'information ou un retour d’expérience. Merci

Ça fait 3 semaines que j'ai décidé d'arrêter de fumer concrètement ça fait 3 jours que je ne fume plus une cigarette depuis 3 semaines je suis passé de 15 cigarettes à trois par jour et là j'ai décidé de plus rien de plus acheter de cigarettes aider par les patchs les chewing-gum à la nicotine et une cigarette électronique que je n'aime pas du tout plus cette application j'espère y arriver mon seul problème c'est que depuis 3 semaines je pense que cigarette toute la journée et depuis et depuis 3 jours même la nuit comment ça se fait