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Je dors mal j ai craqué une seule fois 1 cigarette le 24 au soir dur dur j ai un pacht 21mg et je vapote un peu mais aujourd'hui j ai envie de fumer

J'ai arrêté de fumer et je suis sous patch 21mg que je garde même la nuit. J'éprouve des problèmes pour m'endormir. Je me demande si cela n'est pas dû au patch ? Auparavant, quand je fumais, le manque de nicotine ne se faisait pas sentir la nuit. Combien de temps avant d'aller me coucher est nécessaire avant d'enlever le patch pour la nuit ?

Je débute mon sevrage cette semaine peut on fumer avec un patch de 21 mg et combien de cigarettes autorisées quand on est un fumeur à 30 cigarettes par jours

Bonjour Depuis mi décembre, J ai des patchs , 2 fois 25 /16h + 1 a 21 mg / 24 h Je prends de moins en moins de pastilles : 3 ou 4 / jours J'ai retrouvé un sommeil équilibré. question: dois je maintenir le même dosage et combien de temps? Je précise que je n'ai pas de suivi tabacologue ( 2 mois d' attente... )Et que ce n'est pas facile sans soutien.... Merci

Bonjour j'ai arrêter complètement le tabac depuis 2mois remplacer avec la cigarette électronique je pense que je n'ai pas du assez doser car bcp de douleurs musculaire des remontes de mucus blanc en permanence douleur mâchoires troubles du sommeil etc j'ai redoser mon eliquide à 12mg qu'en pensez vous

Depuis 6 ans après des tentatives d'arrêt + du stress prof + + et PB familiaux (parents à s'occuper) JE NE VEUX PLUS GROSSIR, je veux même maigrir en même temps. Je sais, ça va être l'Himalaya à grimper, mais je ne veux plus grossir. Comment endiguer ces fringales (récompenses) et ce changement métabolique... voilà, merci d'avance pour votre aide.

Après 40 de tabac et 1 paquet par jour j'ai arrêté il y a 1 mois de fumer avec un médecin. Je porte un patch 14 et je prends 2 gommes par jour. 15 jours après mon arrêt j'ai craqué et j'ai fumé une demi-cigarette le soir. Depuis, tous les soirs, je fume une cigarette le soir. Je sens bien que c'est cette cigarette qui me permet de ne pas reprendre. Est-ce grave? Par contre j'ai doublé mon temps de marche rapide par jour et je marche tous les jours. Merci d'avance pour votre réponse,

Bonjour, Malgré des substituts nicotiniques le manque se fait sentir. Je ne ressens pas de manque de nicotine mais plus du geste et de la sensation. J'ai tendance à tourner en rond, aller dormir pour pas y penser mais cela n'est pas une solution pérenne à mon sens. Au travail, 80% des gens avec qui je suis fument... C'est très compliqué de ne pas être tentée.... Mes parents ont arrêté il y a plusieurs années et étaient sous Bupropion (aujourd'hui interdit), existe t il d'autres solutions médicamenteuse à ce jour ? Merci du temps que vous prendrez pour répondre à mon message. Cordialement

Bonjour J ai arrêté le tabac depuis 6 semaines et le cannabis depuis plus de 3 mois.( après plus de 25 ans de consommation journalière en tabac et cannabis). Je mets des match 21 mg que j enlève avant de me coucher et je consomme également par jour une douzaine de pastilles nicotine 2,5 mg. Depuis, je n ai aucun problème d endormissement mais j ai un sommeil très perturbé par des rêves « malaisants « et donc je me réveille très fatigué. Existe t il une solution pour améliorer mon sommeil? Merci pour votre retour Bonne journée

Bonjour, je me sans pas du tout prêté à arreter les patch de nicotine, car si je l'oublie je suis immédiatement très nerveuse et en manque. Je me demande si ça va être difficile de les arreter ? J'étais une très grosse fumeuse je roulais mes cigarettes. je fumais plus de 20 cigarettes par jours, mais je ne sais pas exactement combien. Je sais que souvent ont me faisait la réflexion (tu refume mais tu viens de l'arrêté) je fumais depuis 35 ans. Ca fait 1 mois 1/2 que j'ai arrêté et en plus des patchs je mâche beaucoup de chewing-gum en moyenne 9 par jour Merci de votre réponse