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1 an sans tabac apres 40 ans de nicotine au quotidien. J ai pris conscience de ma dépendance 1 an auparavant, lorsque j ai du cesser de fumer pour une extraction dentaire. 2 fois. La 1ere fois difficile, sans aide et la seconde fois avec des patch. Incroyables les patchs! Pas de sensation de manque. Des douleurs à l estomac, tenables. Et ensuite, l envie de ne fumer que lorsque j en ressentais le besoin. Et là, magie du cerveau, je diminue ma consommation de moitié, d un paquet à moins de 10 cigarettes par jour. Le bonheur. Presque. Puis un matin, l envie de tester une journée sans cigarettes. Puis 2, 3 4....la crise de manque, nuit tumultueuse, douleurs et crampes, j ai froid. Puis ça passe. Je poursuis. C'est dur. Mais quelle fierté. Quelle revanche sur soi. Je regrette sincèrement aujourd'hui de ne pas avoir choisi d'être accompagné. Mais je me sens libre et maître de mon corps. 8 ans plus tôt, j avais arrêté l’alcool dont j'étais aussi dépendant. Aujourd'hui, abstinence et non fumeur, je retrouve des sensations nouvelles. Essayez.....

Bonjour J ai décidé d arrêter de fumer le 13/10./21. Mon souffle était mauvais il le fallait. Des le début de l arrêt le souffle s est amélioré dans la journée même. Ensuite c est un combat chaque jour mais combattre une addiction n est jamais facile, surtout les premières semaines. Si on compare le manque d air est aussi un combat permanent et pire que celui de l addiction. Au bout de 3 semaines mon corps s est habitué à lutter et je lutte de moins en moins. Au début la vie sans cigarette me paraissait fade, petite phase dépressive et de deuil de la cigarette puis le corps s habitue et je trouve qu aujourd’hui c est plus facile, le moral revient aussi, j ai même vu mes amis en soirée sans craquer En cas d envie de fumer irrésistible, je vous conseille de vous substituer +++ par tous les moyens : patch, gommes et cigarette électronique puis une fois comblée l envie passe. Ces crises arrivent de moins en moins au bout de 3 semaines donc allez y, combattez et alors vous vous sentirez tellement mieux et tellement libre!

Une semaine sans tabac, ça fait du bien ! C'est la 3e fois que je fais une vraie tentative d'arrêter de fumer (la 2e fois avec mois sans tabac). Ça se passe plutôt pas mal, c'est agréable de se dégager de cette habitude. En même temps, ce n'est pas facile de résister aux différentes tentations. Pour le moment, j'essaie au maximum d'éviter les situations qui déclenchent des envies de fumer. Mais lors de mes précédents arrêts, il y a toujours eu un moment, après plusieurs mois, où je me pensais plus forte que ma dépendance, où je me disais que je pouvais bien m'accorder une cigarette... et puis je reprenais plus ou moins rapidement une consommation régulière. Cette fois-ci, j'aimerais bien que ce soit la bonne. Ne pas reprendre. Ne pas me laisser avoir par un faux sentiment de confiance. Comment faire pour garder la vigilance pour ne pas recommencer quand je penserai que je serai en sécurité ? Je me méfie un peu de moi-même, et des tours que je peux me jouer...

Bonjour, je suis fumeuse depuis 26 ans. J’ai arrêté de fumer lundi 1/11/21 j’y ai pensé le lundi d’avant et j’ai diminué de 15 cigarettes je suis passé à 3-5 du jour au lendemain. Je n’ai pas de manque physique , pas de dépendance à la nicotine je ne suis pas énervée ni tendue de ne pas fumer c’est même étonnant, mon entourage me l’a fait remarquer. Je pensais pas que je pouvais y arriver et pourtant…  Je me considère toujours comme une fumeuse et non une ex fume.  L’envie d’une clope mais pas un besoin, arrive en soirée quand je suis bien  avec mes amis ou famille en papotant et buvant un petit verre de vin. C’est une envie en mode conviviale pas un besoin absolu.Je ne sais pas si vous me comprenez et si je m’exprime bien.  Je me suis acheté des pastilles à sucer. Je n’en prend pas tous les jours donc je sais et je le vois que la dépendance n’est pas la. Je  souhaite bon courage à tous ceux et celles qui comme moi essaie d’arrêter avec le mois sans tabac.

Je fumais depuis 50 ans avec une interruption totale de 5 ans entre 25 et 30 ans. Je pouvais fumer jusqu'à un paquet par jour, voire plus dans les soirées par ailleurs arrosées. Depuis plusieurs mois, j'avais réduit ma consommation, n'y trouvant plus de plaisir. Mais j'avais besoin de fumer dès que j'étais tendu, pour une raison ou une autre. Je m'étais fixé un maximum de 5 cigarettes que je parvenais à respecter. Je n'avais plus envie. Peu à peu, je suis tombé à 2 cigarettes parfois une seule. Mais aussitôt que j'avais fumé, des glaires me montaient des poumons. C'était systématique et cela m'obsédait. Cela a duré plusieurs semaines. La semaine dernière, il me restait une seule cigarette. Je l'ai fumée en plusieurs fois, sans aucun plaisir. Et je n'ai pas eu envie d'en racheter. Je ne fume plus depuis une semaine et je n'ai aucun manque. Pas de stress, pas d'appétit particulier, pas de toux et surtout plus de glaires. Je n'aurais jamais cru arrêter ainsi. C'est en écoutant mon corps que j'ai progressivement dit non. Que de temps et d'argent gaspillés dans toute une vie.

Je m appelle Nathalie 53 ans, grosse fumeuse depuis l âge de 15 ans, J ai décidé d arreter de fumer quand il y a eu une grosse augmentation. Je ne voulais plus engraisser l état avec mon argent ce n était même pas pour la santé. Aujourd hui presque 2 ans après je n ai plus jamais touché une cigarette et je ne supporte plus l odeur. Je me sens libre, plus d arret8au buraliste, plus sortir dehors quand on est au resto pour fumer et surtout presque 6000€ de mis de cote9dur mon livret. La grosse motivation elle est là, du coup je fais des croisières car c est ma passion et les économies que je fais me les paient largement. Je pensais pas y arriver un jour car j avais deja fait des tentatives qui duraient au maximum 3 ou 4 jours et je reprennais de plus belle. Je ne veux pas dire fontaine je ne voudrais pas de ton eau mais je ne pense pas reprendre un jour car franchement cela ne me manque Pas et me dégoute. Alors lancez vous il n est jamais trop tard

Bonjour, j'ai commencé à fumer à l'âge de 16 ans, en même temps que ma première bière, j'ai toujours été un fumeur social. Je ne fumais uniquement lors de soirées, de repas, de discussions avec d'autres fumeurs. Durant les 15 dernières années, j'ai arrêté plusieurs fois la cigarette pour diverses raisons (le sport, ma santé, sur un coup de tête,..). Mon record a été de 13 mois sans fumer. Mais à chaque fois, au bout d'un moment, je me retrouvais en soirée avec des amis, un verre à la main à piquer une cigarette à quelqu'un et à remettre mon compteur à zéro. Cette cigarette est, pour moi, la pire de toute. Après cette énième nouvelle première cigarette se cache l'excuse qui détruit, petit à petit, des mois d'efforts, et qui permet aux cigarettes de rentrer à nouveau dans ma vie... Aujourd'hui, je suis papa d'un petit garçon de 1 an et j'aimerais le protéger du tabac. Le 1er juillet 2022, j'ai donc décidéd'arrêter une nouvelle fois. En espérant que cette fois-ci, ce sera vraiment la bonne. Ne jamais arrêter d'arrêter !