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Comment ne pas craquer au bouts de 2 jours sans fumer ?

Bonjour, Je vous contacte car j’ai décidé d’arreter de fumer depuis septembre 2016 suite à une pratique du sport plus intensive ( course a pied, fitness..). Malheureusement depuis tout ce temps je n’ai jamais réussi à arrêter pendant les soirées ( combo alcool + cigarettes), étant étudiante, beaucoup de mes amis fument aussi. Je ne fume pas beaucoup (environ 3-4 cigarettes en moyenne) mais cela est répétitif et presque toutes les semaines. J’ai donc l’impression d’etre Encore dépendante alors que durant la journée etc je n’ai jamais envie bien au contraire. J’ai vraiment la volonté de me détacher complètement de la cigarette et réussir à passer des soirées entre amis sans. Je me dis que ćest vraiment dommage d’avoir arrêter 80% du temps surtout que je m’en veux à chaque fois le lendemain quand je Sais que j’ai fumé... merci d’avance pour votre aide :-)

Bonjour, cela fait 7 jours que j'ai stoppé la cigarette. Je m'aide avec une cigarette électronique et quand j'ai une grosse envie je prends un bonbon à sucer à la nicotine 1,5 mg. Mais depuis l'arrêt du tabac je suis constamment sur le 220 Volts et j'ai beaucoup de mal à trouver le sommeil. Auriez vous un conseil à me donner svp merci. Cordialement

bonjour Etant obèse, est ce que les patchs de nicotine sont aussi efficaces que les pastilles ou les gommes? merci

Bonjour Quasi 5 mois d'arrêt et de l acné apparu 3semaines apresmon sevrage. Tout le reste se passe bien sauf que je vis très m1l cet acné pas très discret. Je me sens défigurée et je suis tres malheureuse. Le dermato quenj ai vu ne m a apporte aucune solution ( Ne savait même pas que detox possible suite arrêt tabac) ET A juste voulu me coller3 mois antibiotiques . Je le refuse sachant que des cures sont totalement inefficacesalong terme. Est ce que ces problèmes vont finir par s arrêter?.? J ai arrêté de fumer pour être mieux et me voila devenue triste et mal dans ma peau.

J ai arrete il y a 11 jours je n ai pas eu trop d effets mais depuis ce jour j ai mal a la gorge pas de toux et je suis pas en forme fatigue insomnies est ce normal ?

Bonjour j'envisage d'arrêter de fumer mais je delander si le mieux et d'arrêter d'un coup ou de commencer par diminuer ?

quels sont les composants du tabac ?? et est ce que sont ils toxique ?

Bonjour, en faisant attention à mon alimentation et en ayant une activité physique modérée mais régulière (marche à pied) puis-je perdre du poids pendant la période de sevrage ? J'ai également du mal à résister à "l'appel" de la cigarette dans les moment conviviaux ou on boit de l'alcool. Comment éviter cette envie systématique ?

Après 3 jours d'arrêt quels sont les risques pour le corps et quels sont les premiers résultats de cette tentative