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Bonjour, J'ai 23 ans, j'ai fumé ma première cigarette à 15 ans. J'ai ensuite progressivement consommé, principalement du cannabis, et j'ai eu une phase de 2 ans (dont une dépression majeure ) ou j'ai énormément fumé. J'apprends aujourd'hui a essayer de vivre sans tabac ni cannabis en raison des risques majeurs pour ma santé. J'ai évalué mon nombre de paquets années à 3, ce que je trouve très élevé chez un homme de 23 ans. J'ai parfois des légères douleurs dans la poitrine (mais je fais un métier stressant et j'ai un caractère très stressé), des pointes, parfois qui partent rapidement parfois non. Il m'arrive d'avoir des phénomènes de rejet, très très souvent avant de fumer un joint (en raison d'un stress ou je ne sais quoi), qui me provoquent parfois des toux et en raclant ma gorge je finis par cracher légèrement du sang et je sens ma gorge abîmée. J'ai très peur que ces années a fumer m'aient provoqué un cancer du poumon jeune ou une maladie irréversible. J'ai arrêté pendant une période conséquente mais le stress de la vie courante m'a fait reprendre ma consommation fortement. Je vais réarreter en faisant du sport. Je n'ai pas la voix qui siffle pendant la journée mais en me concentrant dessus en silence elle siffle légèrement et cela m'inquiète. Pensez vous que j'ai un risque d'avoir un cancer du poumon ? Je compte aller voir un médecin mais j'ai si peur. Je suis si jeune et j'ai peur de mourir si tôt car j'ai tellement de choses à faire ...

Je suis à 7 mois de grossesse je fume moins d'un paquet et je veux arrêter mais j'ai réellement peur de grossir et d'être aigri que bébé le ressente

Bonjour Ça fait plus d'un an que j'essaie d arrêter la cigarette. Et à chaque fois je me laisse tenter par une cigarette de mon conjoint puis 2....puis j en rachète et je replonge. J ai essayé avec patch et pastille à sucer et aussi avec la cigarette électronique Je tiens quelques mois au maximum et replonge. Que dois je faire? Quels sont les autres aides? Croyez vous que je vais réussir un jour? Merci

Bonjour, j’ai arrêté de fumer depuis 4 ans mais je vapotais à la place. Puis j’ai repris la cigarette en juin. Aujourd’hui, j’en ai eu marre alors j’ai jeté la vapoteuse et mis un pack 21mg. Problème, je suis tenté pour fumer des cigarettes. Étant donné que je vapotais puis repris des cigarettes depuis juin, je me pose la question sur la quantité de mg sur les patchs. Dois-je augmenter ou c’est seulement dans ma tête qu’il y a un problème. Merci pour votre réponse.

Bonjour, Première question : Est-il possible que le tabac influe sur les hormones au point de prendre beaucoup de poids ? Depuis que je fume, j'ai pris 20kg. Donc je me demande si il est possible de perdre du poids en arrêtant de fumer ? Deuxièmement, combien de temps faut-il pour récupérer une fertilité normale après arrêt de tabac ? J'ai arrêté depuis 22 jours pour commencer un parcours PMA... Donc en combien de temps environ mes ovaires reviendront à l'équivalent d'une non fumeuse ? Merci d'avance pour vos éclaircissements.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a cinq semaines avec patchs. Au départ, j'avais des patchs de 10mg sur 16h + 21 mg sur 24h que ma tabacologue a décidé de passer à 25mg sur 16 + 21 mg sur 24h au bout d'une semaine. Néanmoins, rapidement, je n'ai plus supporté ce dosage qui me provoquait de réelles crises (tremblements, sueurs froides, diarrhées) et l'ai donc diminué à 25mg sur 16h + 7mg sur 24h. Malheureusement, mon sommeil restait très perturbé, et j'étais toujours très inconfortable au point de ne plus supporter les patch. J'ai donc supprimé celui de 7mg sur 24h, ce qui m'a permis de retrouver un certain confort de sommeil. Mais je supportais toujours difficilement celui de 25mg en journée (je le retirais en fin de journée car je ne me sentais pas bien). Je suis donc passé à 20mg sur 16h en coupant 1 cinquième de mon patch (conseil de ma tabacologue), je n'ai plus spécialement d'envie de fumer mais je déprime. Je précise que je suis sujette à crise d'angoisse (c'est ce qui m'a conduit à arrêter de fumer) et je suis suivie avec anxiolytique + anti-dépresseurs. Je ne sais plus si l'état de déprime est lié à la diminution rapide du dosage des patchs - même si je n'ai pas spécialement envie de fumer et que je me force à prendre des pastilles pour compenser, mais, si c'est le cas, je n'ose pas réaugmenter le dosage de peur de faire revenir l'inconfort et les crises d'angoisse que ça provoquait. Ma question est donc la suivante : à supposer que la déprime soit liée à une diminution rapide du dosage des patchs, au bout de combien de temps puis-je espérer que ma situation se stabilise / cet état s'améliore sachant que j'ai toujours 20mg de nicotine en continu en journée via patch ? J'imagine que les récepteurs nicotiniques vont "s'habituer" à ce dosage au bout d'un moment ? Merci.

Madame, Monsieur, Suite à un taux de cholestérol un peu trop élevé j ai décidé d arrêter de fumer suite à une consultation avec mon généraliste le 12 Septembre dernier. Il m a prescrit des patchs de 14 mg car je fumais malgré ça Étant bipolaire, j ai un suivi avec un infirmier qui m a conseillé d augmenter les doses. Depuis hier, je suis donc à 21mg. Le problème est que l idée de la clope m obsède et que la gestuelle me manque. Que faire ? Est ce que la vapote est efficace ? Combien de temps ça prend pour que l idée de clope passe alors que je n ai pas vraiment envie de fumer ? Merci pour votre retour

Bonjour, J’ai fait un infarctus le 9 octobre dernier. Depuis, Je suis l’hôpital et bien entendu je ne fume plus. Je vais partir en centre de réadaptation pour 15 jours et donc ne pourrai plus fumer non plus. Depuis le 9 octobre je mets quotidiennement des patch. En fait, je suis surprise de ne pas ressentir de réel manque physique mais est-ce du à mon état de fatigue ? Autrement dit est-ce que quand j’irai mieux je ressentirai le manque ? J’appréhende le retour à la maison et mes habitudes quotidiennes ! Pensez-vous qu’un mois de sevrage m’aura permis de passer la période la plus difficile physiquement ? Merci d’avance pour vos réponses

je vous explique brièvement ma situation : je fume depuis 26 ans, d'abord de manière quotidienne (7 cigarettes / jour), puis pendant 10 ans occasionnellement (l'équivalent de 1 paquet par semaine réparti sur 2/3 soirs). Je me suis remise à fumer quasi quotidiennement il y a 4 ans, mais plutôt le soir, et toujours moins de 7 cigarettes par jour. Sauf que depuis 1 an, j'ai commencé à vapoter, une vape avec de la nicotine, et je suis devenue complètement accro à la vapoteuse, que j'ai constamment à la main, du matin au soir. En gros, la vape a été pour moi un RAJOUT à la cigarette car je me suis mise à fumer la journée, dès le matin, et que cela n'a que très peu réduit ma conso de cigarettes le soir (un peu quand même, mais léger). J'ai arrêté de fumer il y a 4 jours, et j'ai évidemment envie, notamment en fin de journée, et le soir. Ma question est la suivante : quel substitut puis-je utiliser pour ne pas rechuter vers une "vraie" cigarette ? Des gommes à mâcher valent-elles mieux que la vapoteuse sans nicotine, dans la mesure où j'ai également développé une dépendance comportementale ? Ou alors une vapoteuse avec nicotine mais du coup je ne change pratiquement rien, vu que j'étais déjà très consommatrice ? Je vous avoue que je suis un peu perdue sur "ce qu'il vaut mieux", et les étapes du sevrage qu'il vaut mieux respecter (nicotine, geste, comportement, etc). Merci pour vos conseils, Clara

Bonjour, Je m’inquiète de la prise de poids possible en arrêtant de fumer, même si je suis une petite fumeuse. J’ai 20 ans, je fume peu (environ 4–5 cigarettes par jour certains jours, parfois aucune pendant une semaine, et parfois plus le week-end ), en moyenne je dirais deux à trois paquet par mois et je suis en déficit calorique depuis plusieurs mois pour perdre du poids. Je fais attention à mon alimentation et je compte mes calories. Est-ce que je risque réellement de prendre du poids en arrêtant de fumer, ou ma faible consommation et ma vigilance alimentaire suffisent à éviter cela ?