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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

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  • 20011. entourage - Persévérance mène au bien etre - Témoignage

    J ai commencé à fumer vers 13 ans Un père fumeur, une mère fumeuse occasionnelle Je n ai arrêté que pour mes 2 grossesses Mais à chaque fois je reprenais de plus belle et plus qu’avant Pourquoi j ai eu un déclic en 2018 Parce qu’au boulot je ne fumais pas sauf une cigarette à la pause le midi Mais chez moi le soir je me rattrapais de la journée Et en juillet 2018  j’ai eu la chance de prendre ma pré retraite et je me suis dit que là ,gros danger, je m’imaginais fumer du matin au soir Voilà comment a démarré mon sevrage  J ai pris rdv avec une pneumologue au CHR de Lille et elle m à aide à démarrer mon arrêt. Il m est arrivé d avoir une envie de fumer mais je me remets toujours en tête la victoire acquise chaque jour Oui l envie est quelquefois encore présente mais je m occupe et ça passe J ai aussi fait de la sophrologie, ce qui m a bien aidé moralement.  J ai pris un peu de poids mais pas d’inquiétude  j ai repris mes bonnes habitudes et aussi les longues marches Je me sens  mieux physiquement et moralement et je ne suis plus dépendante

  • 20012. Sensation d’étouffement - Question/Réponse

    Bonjour, Cela fait un mois et demi que j’ai arrêté de fumer (après 10 années de tabagie) Depuis mon arrêt, presque tous les jours, je ressent des sensations d’étouffement. Comme si je n’arrivais pas à remplir mes poumons suffisamment. Il faut que je me force à respirer. Il y a des moments où ça me le fait beaucoup et d’autre moments où ça va. Au début je pensais que mes poumons avaient besoin « d’évacuer » donc je me forçait à tousser très fort et ça passait plus ou moins. Mais plus le temps passe plus je m’aperçois que c’est peut-être psychologique. Et que le fait de tousser me soulage car ça me donne mal a La gorge et à la tête ce qui reproduit mon état lorsque j’étais fumeuse... Avez vous des solutions pour lutter contre ça? Merci bonne journée

  • 20013. Substitue - Question/Réponse

    Bonjour, Je suis en sevrage de tabac depuis samedi. Réussi temps bien que mal. J'aimerais connaître les subsiste les mieux adaptés à moi. Cordialement Manon

  • 20014. méthodes d'arrêt - Motivée - Témoignage

    Bonjour alors voilà je suis à 6 jours d'arrêt. Pas évident tous les jours alors je m'occupe un max. J'ai fait le plein de bonbons et de chewing-gum. Tous les matins je me sens fière de moi. Le plus dure pour moi c'est pas tant l'arrêt mais surtout le fait de ne pas rechuter.

  • 20015. État de sante - Question/Réponse

    Est ce normal après quelques jours sans fumer d’avoir le nez bien bouché et dès que je me mouche c’est du sang, et quand je tousse parfois je crache aussi du sang ?

  • 20016. Arrêt difficile - Question/Réponse

    J ai arrêter le 1 novembre avec la cigarette électronique à 11mg de nicotine j ai craqué jeudi et vendredi 2 cigarette par jours, je me sens irritable fatigué déprimé enfin pas la forme du tout merci pour votre aide

  • 20017. Je dors mal - Question/Réponse

    Bonjour, cela fait une semaine que j'ai arrêter de fumer. Je fumais environ 8-9 cigarettes par jour mon médecin m'a prescrit des patchs 14mg en 24h. Le problème c'est que je dors mal, je fais des cauchemars et me réveille 4 fois dans la nuit. Alors qu'avant d'arrêter de fumer je ne me réveillais pas autant dans la nuit. Pouvez-vous vous me dire pourquoi ? Merci

  • 20018. Apparition de vertiges. - Question/Réponse

    Je ressens de plus en plus des vertiges, alors que je mange normalement. Est-ce normal après une semaine d'arrêt ?

  • 20019. Manque - Question/Réponse

    Au bout de combien de jours l'envie de fumer est moins présente ?

  • 20020. Patchs - Question/Réponse

    J ai arrêté de fumer il y a 6 jours avec des patch a 25. La pharmacienne me dit de faire avec ce ci pendant 3 mois avant de diminuer. J ai peur de devenir accro aux patchs.... comment ce passe le sevrage des patchs de nicotine??merci d avance