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J'ai commencé à fumer à 15 ans. J'ai longtemps dit que je n'étais pas dépendante, que je faisais ça uniquement par plaisir. Depuis 3-4 ans, je sais que si, l'addiction est bien présente. Une collègue m'a inspirée à arrêter. Je suis allée acheter une vapoteuse juste avant le début du mois sans tabac, j'ai commencé tout de suite. Car je suis la pro des deadlines imposées, puis non respectées. J'avais peur de fumer le 1er novembre, et puis de reporter. Au début je voulais 'réduire' et pas arrêter. Maintenant je veux devenir une ancienne fumeuse. J'ai déjà économisé à mon corps environ 80 cigarettes et je suis fière. J'ai refumer quelques cigarettes. La dernière fois, le goût m'a écœuré avant la fin. Pour moi, ce mois sans tabac pendant le confinement est une bonne chose, car il m'éloigne de plein de situations réflexes. (d'ailleurs courages à toustes pour cette période difficile). Avoir ce reste de tabac, dans ma chambre, me rassure. Mais je n'ai pas envie d'y toucher. Quand l'envie de fumer vient, c'est vers la vapoteuse que j'ai envie d'aller. J'appréhende les beaux jours, et les sorties en terrasse, puisque toute ma vie d'adulte j'ai été fumeuse. Mais je me dis que ce sera l'occasion de redécouvrir le goût de mes boissons préférées, sans le goût du tabac mélangé! Vos témoignages me font beaucoup de bien, j'espère que le mien pourra en aider un.e. Bonne journée à vous, courage, et hâte de vous lire!

Bonjour j ai arrêté le2/11avec mon mari nous étions fumeurs depuis plus de 40 ans le 1er jour a été dure mais nous nous faisons aider par notre médecin c est primordial si l on veut arrêter vraiment. Patch pastilles conseil tout est bon à prendre déjà nous sentons les effets positifs et cela nous conforte dans notre combat nous avons repris la marche pendant 1heure par jour ayez confiance il faut changer vos habitudes vous occupez dès que vous avez cette envie sourde nous ne reprendrons pas pour notre santé et aussi financièrement car cela nous coûtaient au moins 20e par jour alors soyez confiant vous pouvez y arriver bon courage

je suis extrêmement motivée pour arrêter de fumer, mais parfois quand l'envie arrive, j'ai l'impression de vivre un tsunami dans mon corps et mon esprit. J'essaye de ne pas rester en place et ou que je sois, je respire et expire et je vais faire un tours de 5 min en marche active. j'ai l'impression que le temps s'est arrêté, hâte que les semaines passent vite, car c'est vraiment difficile et fragile.