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Salut à tous, j’ai arrêté cette maudit cigarette le premier jour de novembre et depuis je revis!!! Je ne me sens plus dépendant de cette drogue! Avant, je consommais en moyenne 25 cigarettes par jour et mes poumons commençaient à en souffrir.  J’ai maintenant repris le sport et ai fait mon premier marathon hier !!! Bon courage à tous dans cette lutte loin d’être facile Julian

Bonjour , 11 jours sans cigarettes , sans l'odeur du tabac ...sans stress . Plus d insomnie et d angoisse . Ma peau est lumineuse . Je suis de en moins moins essoufflée lorsque je monte des escaliers . Et cela ne fait que 11 jours ..imaginez dans 1 mois , 6 mois et des années. Le plus beau dans tout ça, c est ce que je n ai jamais été aussi fière de moi .

J’avais décidé d’arrêter le 1er novembre, dans le cadre du mois sans tabac (un dimanche). Le vendredi je termine mon paquet de cigarette au travail. Je décide de ne pas retourner au bureau de tabac et que s’en sera fini dès maintenant. J’ai choisi comme aide à l’arrêt la vapote. Cela fait une semaine maintenant et sans vouloir crier victoire trop vite, je n’ai pas envie de retourner à mon ancienne vie de fumeur. Les effets bénéfiques ont été immédiat: énorme gain d’énergie, plus de temps pour faire des tas d’activités, le souffle qui revient progressivement, la découverte de nouvelles saveurs oubliées par l’anesthésie des papilles dues à la cigarette. J’ai connu quelques « alertes rouges » qui ne durent généralement que quelques minutes, dans ces moments là ma vapote m’aide. J’ai remplacé le café du travail par du thé. Je sors toujours prendre une pause, mais en décalé pour ne pas être tenté par les groupes de fumeur pour l’instant. J’apprécie ces pauses plus relaxantes avec the et ma vapote a profiter du soleil. L’arrêt du tabac impacts bien d’autres aspects de la vie: plus d’énergie au sport, un nouveau projet de rangement tri et décoration de l’appartement. A une semaine d’arrêt je ne ressens plus « d’alertes rouges » et j’aime plus que jamais cette nouvelle vie sans dépendance. Pour moi arrêter paraissait compliqué tant la cigarette était un plaisir. En fait c’est ce que je croyais, le vrai plaisir maintenant c’est de profiter de moments de relaxations lorsque j’en ai décidé. Merci à tabac info service pour tous les conseils et aux témoignages réconfortants que j’ai pu lire. Je souhaite à tout ceux qui souhaitent arrêter et ont débuté leur arrêt, de trouver une nouvelle vie plus belle et plus sainte loin de l’addiction et de l’odeur de cendrier froid.

Je ne fume plus depuis le 21 septembre 2020 ayant fumé depuis l age de 14 ans.j espère ne jamais reprendre cette cochonneries de tabac.

Voilà je touche plus 1 cigarette depuis 13 jours par moment je suis vraiment en manque alors je m'isole pleur un peu ou je sors marche un peu mais tous les endroits me rappelle que j'avais ma cigarette avec moi c'est dur j'espere que je vais tenir le coup

1semaine hier que j'ai pas fumer. Sa fait 12 ans que je fume entre 7/10 cigarettes par jour en temps normal parfois selon si on fait un gros repas entre famille amis sa peut aller jusqu'à 1paquet ce qui toutefois est arrivé rarement. J'ai utilisé des patch pour m'aider au bout de 4 jrs j'ai fait une allergies les effets perdurent encore en ce moment. Mais pour mes enfants qui m'ont énormément incité à arrêter alors qu'ils sont petit 6ans et 4ans. Je le fait pour eux et pour ma santé. Donc 1semaine la pharmacienne m'a dit ses les 3 premiers jours qui sont difficile j'espère qu'elle à raison en tout cas pour le moment je me sent bien pas en manque pas énervé enfin par trop ?. Juste les effets pénible de l'allergies au patch.

J’ai 47 and et Après 32 ans de cigarettes à raison d’un paquet et demi voir plus  ces 15 dernières années ( avant je fumais moins) j’ai décidé d’arrêter . Ma principale motivation à été ma santé qui est bonne pour l’instant mais que je n’ai pas envie voir se détériorer à cause de la cigarette. Et aussi mon apparence physique que j’essaye de soigner mais que la cigarette bousille ( teint dents etc ) J’ai fais une première tentative avant le confinement me faisant aider par de l’acupuncture, et de l’hypnose . J’ai beaucoup diminué (2-3 cigarettes par jour ) sans arrêter complètement ce qui pour moi était déjà énorme . Avec le confinement  j’ai repris de plus belle .  En octobre j’ai décidé de réessayer, me faisant aider par la varénicline et un peu la vap (3% de nicotine ) que j’ai vite arrêté me faisant mal à la gorge même si j’en ai acheté une de très bonne qualité ou je peux contrôler la fumée .  En trois semaine de varénicline j’ai arrêté complètement je suis encore sous varénicline qui m’aide beaucoup je pense pour gérer le manque. Le plus dure pour moi à été d’adapter mes habitudes car toute ma routine de vie tournait autour de la cigarette . La gestion de mes colères sans fumer est aussi une étape importante. Sortir avec des amis sans fumer aussi.   En une semaine d’arrêt complet et un mois de forte diminution avant , je suis étonnée tous les jours de ma capacité de pouvoir vivre sans cigarette . Le point positif également est que je me sens plus zen. On a l’impression quand on fume que la cigarette calme nos nerfs hors c’est un leurre . Je ne me suis jamais sentie aussi apaisée de l’intérieur, même mes émotions je les gère mieux .  Autre point positif, le goût et l’odorat ce sont amélioré . Une anecdote sympa j’ai mangé des huîtres avec mon mari dans un endroit où nous allons spécialement pour et je lui ai dis celle là sont justes magnifiques quel goût fabuleux il me répond que c’est exactement le même goût que d’habitude et là j’ai compris.  Autre point positif les tâches bleues sur ma bouche commencent à disparaître comme par enchantement alors qu’en tant que fumeuse j’ai essayé plein de choses ( gommages glaçage des lèvres ) et ça ne partait pas .  Quand à mon teint l’amélioration commence à apparaître .  Je me rend compte en écrivant que les points positifs sont nombreux .  Il faut tenir bon c’est pas évident. Mais ce qui est top avec la varénicline c’est que le sentiment de manque à disparu . Et je n’ai eu aucun effet secondaire comme la dépression . Peut être que  je n’ai pas de terrain favorable .  J’ai gérer ma peur de l’arrêt et j’en suis fière . J’espère continuer parce que rien n’est gagné. En tout cas le mois sans tabac ça me motive encore plus .  Bon courage à tous et ne fléchissez pas si j’ai pu le faire étant ex grande fumeuse vous pouvez aussi. Ça vaut le coup d’essayer mais ça vaut plus le coup de réussir .