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45 ans x 1 paquet par jour !!! Arrêt bien reflechi suite a des inquietudes : toux et faiblesses.....au lit !!!! Aide avec patch 21 coupé en 2 !!! Et bonbon nicotine (2 a 3 par jour) Difficulté 3 jours en particulier apres le café du matin et le soir a l apero Il faut dire que je suis au chaud en afrique avec des paquets de cigarettes a 1€ le paquet Entouré de fumeurs je les ai accepté car comme je leur ai dit : je vous ai cassé les pieds pendant 40 ans avec ma cigarette !!! Par contre personne n'a essayé de me forcer a reprendre une cigarette Donc voila déjà le 9ème jour sans tabac avec beaucoup d'améliorations santé mais j'ai l'impression qu'il faudra de nombreuses annees pour oublier la bonne pose cigarette

Une semaine... Malgré les patchs et comprimés il est très difficile de changer les habitudes... Le soutien du tabacologue par téléphone est très utile. On s'accroche !?

Je suis en télétravail pendant le confinement, et ne pas avoir d'interaction physique avec mes collègues et mes amis m'aide à instaurer une routine sans tabac dans mon quotidien. En temps normal, il est difficile de refuser une pause clope avec les collègues le matin ou l'après-midi, et maintenant je trouve à m'occuper autrement pendant mes pauses !

hello, bon et bien c'est parti, une semaine d'arrêt...et craquage hier soir suite à un gros coup de stress (chaudière qui reste en sécurité) et apéro... Mais c'est pas dramatique, c'ets reparti. En plus, suite à cette clope, j'avais la trachée irrité. Comme quoi mon corps était déjà passé à autre chose et s'en portait très bien!

Bonjour à tous, Voilà cela fait plusieurs mois que j'ai envie d'arrêter de fumer. je fume depuis l'âge de 16 ans et je suis maman de 3 enfants. J'ai réussit à diminuer durant ma première grossesse, de fumer la cigarette électronique sans nicotine pendant la 2ème ... et la 3ème étant un déni total je n'ai donc pas arrêter. Je ne souhaite aucun jugement de votre part car c'est une décision très difficile pour moi car je me suis lancée il y a 11 mois dans une perte de poids : je suis à moins 15 kg ce jour et je suis persuadée qu'en arrêtant je vais compenser par la nourriture ce qui est ma grande peur de ce défi. J'ai donc mis des patchs sérieusement depuis le 31 octobre 2020 et quand j'ai envie très fortement de fumer j'enlève mon patch et le remet quelques minutes plus tard. Je suis a 6 cigarettes maximum par jour depuis le 31 octobre 2020 au lieu de 10 à 15 par jour avant. J'aimerais avoir des méthodes pouvant me guider dans ce défi. Merci à vous :)

Bonjour , au début de l'arrêt je repousser chaque jours le fait d'aller au tabac , petite bataille par petite bataille. Je n'avais plus de tabac à la maison sinon c'était mission impossible ! Et ne pas oublier que les gens qui ne fume pas s'en sortent très bien donc pas besoin de fumer . Ces 3 choses on fait que aujourd'hui c'est fini ! Et je me suis faite aider par mon docteur avec des gums. Au début je pensais pas que je les prendrai c'était juste au cas ou ! Mais quand j'évitais le tabac, la gym était la bienvenue et on s'occupe on passe à autre chose, vous aurez envie de faire demi tour au début, mais déjà au boit de 3 jour vous gagner confiance en vous , et il faut s'aider sinon personne le fera pour vous !