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Ma dernière cigarette, c'était le dimanche soir. J'ai demandé à mon compagnon (fumeur très occasionnel) de tout cacher. Avant même que j'ai pu dire ouf, tout avait disparu : feuille, tabac, briquet...etc. Mes collègues de travail, prévenues par mon arrêt, ne me propose plus, partent discrètement. Mes amis me disent non, quand j'admets avoir envie d'une cigarette. Mon entourage est vraiment très important dans la réussite de mon arrêt et je les en remercie.

45 ans que je fumais, plusieurs tentatives pour arrêter et des reprises à chaque fois. Cette fois ci, tabacologue au tel, patches et pastilles+ cigarette électronique.. Je croise les doigts, voici une semaine d écoulée.. Courage

Bonjour Aujourd’hui cela fait maintenant 8 jours sans cigarettes. J’utilise une cigarette électronique pour les rares moments ou je suis dans le besoin (automatisme psychologique) Je constate qu’au fil du temps je l’utilise de moins en moins. Auparavant j’avais essayé d’arrêter 2 fois et cela a duré 6 mois . Maintenant je suis plus motivé et je suis dans une bonne position moralement et psychologiquement . Courage à vous

Bonjour je m appelle Cathy j ai 32 ans  Je fumais depuis que j avais 15 ans  Je ne pensais pas un jour devoir arrêter de fumer et même pouvoir , cela a été un long travail sur moi pour réfléchir à la méthode la mieux adaptée pour arrêter . Suite à des difficultés de santé c est devenu urgent d arrêter pourtant j aimais ça fumer  Mon médecin m a prescrit patch et gomme et conseille de me faire accompagné par une hypnotiseuse.  Ma date du rdv était le 16/10/20 , date à laquelle j ai arrêté .  Depuis il y a des moments de la journée ou bien évidemment cela me manque et d autres en fait pas du tout , je continue mon sport , mes enfants sont fiers ! Je sens bons et plus besoin d aller fumer dans le froid??

Je me rendais compte que mon côté respiratoire était de moins en moins bien, ensuite une de mes collègues, grosse fumeuse avait une voix très cassé, la voix d'un fumeur très grave, et là sa été mon déclic, je me suis dis alors la je ne veux pas devenir comme ça, donc j'ai essayé la cigarette électronique au grammage qui m'a convenu et ensuite je jonglais avec 0 gr en tabac et au 1er novembre j'ai tout arrêter, pour l'instant tout va bien.

Bonjour, Voilà cela fait une semaine sans tabac. Le plus dur pour moi est la cigarette de fin de journée, elle manque encore. Donc un peu de mal à m'endormir et un peu agitée. Heureusement, j'ai ma famille et mes amis qui sont là et toujours présents, c'est super important. J'ai décidé d'arrêter de fumer pour le porte-monnaies bien sur mais aussi pour retrouver une endurance physique et surtout la liberté, chez moi, en sortie, etc. On ne lâche rien. Je suis inscrite sur le site de Bourgogne Franche Comté et j'y trouve pas mal d'astuces et de motivation. Super

Ce n'est pas toujours facile mais on y croit ! Arrêter de fumer est bon pour mon portefeuille mais surtout pour ma santé !

Et oui cela fait 6 jours, le cap des 3 premiers jours est le plus difficile. Pour ma part j’ai subit une sévère déprime (frustration, dépendance, confinement, solitude, manque de sommeil) mais rassurez-vous cela ne dure que 3 jours. Maintenant je dors mieux, je ne ressens plus le manque physiologique, je reprends le sport tranquillement tous les jours. (Marche footing) Mes yeux ne sont plus cernés et quand je me regarde dans le miroir le matin j’ai rajeuni de 5 ans. Tenez bon

Voilà, une semaine sans une seule cigarette ! Je me suis lancée pour le mois sans tabac. J'ai déjà arrêté plus d'une fois et la plus grande difficulté pour moi c'est de ne pas reprendre... L'occasion pour le mois sans tabac aide beaucoup car sur le groupe Facebook, on se soutient, on se conseille, on se rassure et il y a beaucoup de bienveillance. Au bout d'une semaine, avec patch 21 et pastilles c'est toujours difficile mais on est comme partagé entre envie de fumer et quand on s'imagine en train de fumer, ça donne beaucoup moins envie... Avec les pastilles, boire un verre d'eau ou manger une pomme m'aident à faire passer l'envie. C'est le soir que c'est le plus dur.. ou quand je suis en colère..; Je m'accroche, je me répète que la cigarette ne m'aidera de toute façon pas à aller mieux bien au contraire ! Courage à tout ceux qui sont en train d'arrêter, ceux qui ont rechuté, ceux qui aimeraient bien arrêter et ne trouve pas la motivation suffisante, courage à tous ! Tour le monde peut y arriver !