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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

46814 résultats

  • 20231. Cigarettes électroniques - Question/Réponse

    Bonjour cela fait 11 jours que j ai arrêté les cigarettes et je voudrais savoir si je peux fumer une cigarette électronique car la cigarette me manque vraiment et j ai peur de rechuter merci d avance

  • 20232. Exercice à faire pendant la pause - Question/Réponse

    Bonjour, Aujourd’hui je me lance, j’arrête de fumer. J’utilise un spray comme substitue nicotinique et j’ai gardé 3 cigarettes dans mon paquet car cela me sécurise (peut etre absurde mais je ne l’explique pas). Je suis en week end, je profite de ma fille et de son papa (qui a lui même arrêté de fumer spontanément depuis 2 semaines). Par contre j’appréhende le retour au travail demain et je me demande comment je vais pouvoir remplacer les cigarettes coriaces (attente du train, pause au bureau...) Que faire dans ces moments difficiles ? J’ai peur que le spray ne me suffise pas..

  • 20233. Confinement - Question/Réponse

    Peut on sortir plus pour faire du sport quand on a arrêté de fumer pour ne pas rechuter

  • 20234. Substitut - Question/Réponse

    Que faire lorsque je bois une bière et que j’ai très envie de fumer une cigarette ?

  • 20235. J'ai craqué - Question/Réponse

    1 cigarette des le 1er jour d'arrêt. Je me sens coupable et pense ne pas y parvenir. Sous la seule à qui cela arrive et les autres ont-ils quand même réussi par la suite durant ce mois anti tabac

  • 20236. Substitut Nicotine - Question/Réponse

    Bonjour . Je prends 30 gums de nicotine par jour. Je m'endors également avec 2 gums dans la bouche. Ne vais-je pas conserver une dépendance au final à la nicotine ? ( J'ai arrêté pendant 3 mois, puis j'ai repris ensuite et alterné des semaines d'arrêt et de reprises. Je viens de me saisir du mois sans tabac et je suis bien décidé à ne plus reprendre. J'ai arrêté de nouveau ce 1er Novembre. Merci pour vos conseils. Cordialement, Christian.

  • 20237. Prise de poids - Question/Réponse

    Bonjour cela fait 6 mois que j'ai arrêté le tabac je n'ai jamais craqué et je n'ai pas du tout d'envie de ta part mais je m'alimente très mal je craque énormément pour tout ce qui est sucré et alors que à la base je me suis pas du tout quelqu'un qui mange sucré et j'ai une prise de poids que je trouve assez important depuis mon arrêt du tabac comment pourrais-je pallier pour éviter ce grignotage intempestif qui me pourrit un peu la vie prise de poids je me sens pas forcément bien physiquement et psychologiquement pouvez-vous me donner quelques conseils merci cordialement Nadine

  • 20238. entourage - Oui oui c’est possible ! - Témoignage

    Je fumais depuis 50 ans un paquet par jour. A la veille d’une augmentation qui aurait porté le prix de mon paquet à 10€ j’ai décidé que cela devenait grotesque de fumer. J’ai mis des patchs. Pas assez,  c’était dur. Une tabacologue  de tabac info service m’a indiqué que je pouvais aller jusqu’à deux ce que j’ai fait. De mars à juillet j’ai avancé en diminuant d’un demi patch  au fur et à mesure et en juillet j’ai enlevé le dernier demi patch ! Cela fait presque 1000 jours et je n’ai jamais refumé ! J’étais typiquement la fumeuse sur laquelle personne n’aurait misé un euro tellement j’étais accro ! Voilà c’est possible, courage à tous ceux qui essaient, ils vont y arriver, et merci à la gentille tabacologue  qui m’a bien aidé au départ !

  • 20239. Sevrage tabagique - Question/Réponse

    Demotive jai refume patche 10 mgr et un peu de cigarette rechute je crois

  • 20240. J'ai besoin d'aide - Question/Réponse

    Je crois que je n'ai pas arrêté pour les bonnes raisons, j'ai l'impression de le faire pour mon conjoint mais pas pour moi. J'ai envie de craqué mais j'ai peur de le décevoir.. Je ne me sens pas libre depuis que j'ai arrêté, je me sens mal et en manque.. aidez moi s'il vous plaît ?