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Bonjour, je me prépare pour arrêter de fumer après 30 ans d’après le test j’ai une grande dépendance puisque je fume plus de30 cigarette s par jour . J’ai fixé une date dans mon cas il est recommandé d’utiliser des substituts nicotiniques je vais utiliser des pastilles et des pashs est ce que je doits utiliser les patchs et les pastilles en continuant de fumer puis diminuer le nombre de cigarettes jusqu’a arrêt total de la cigarette? Ou arrêter la cigarette d’un seul coup et utiliser les substituts comme remplacent de la cigarette ? Merci

Bonjour, comment puis-je faire pour arrêt ou du moins réduire la cigarette ?

Bonjour, Est-ce normal de se sentir angoissée et étouffer le premier jour de l’arrêt du tabac?

Est il normal d'avoir toujours des irritations de la gorge après 4 mois d'arrêt ? Je sais que le corps doit se remettre de la cigarette.

Bonjour, Cela fait 16 jours que j’ai arrêté de fumer , grâce à la cigarette électronique qui vraiment m’a dégoûté de la cigarette classique ! Je vape en 6mg et j’essaye de maîtriser ma consommation. Ma vie s’est transformée je me sens plus énergique je respire mieux et vraiment mon corps me remercie!! Cependant, j’observe une certaine gêne dans ma gorge comme la gorge nouée et aussi un comme si mon œsophage et mon thorax sont comprimés.. est-ce des symptômes liés à l’arrêt du tabac? Beaucoup d’anciens fumeurs me disent que oui mais j’ai forcément des craintes.. je ne tousse pas beaucoup mais ça me fait ces sensations depuis une bonne semaine.. merci pour vos conseils / réponses !

Bonjour Comment résister à la tentation quand on va boire un café dans la famille dont le mari fume dans la maison ?

Bonjour que pouvez-vous me conseiller pour arrêter de sortir fumer avant de dormir

Malheureusement j’ai l’impression d’avoir la tête lourde énormément puit je dort mal ça fait 4 que j’ai arrêter de fumer j’ai toujours la tête lourde

Bonjour, Je suis passée hier de 20 cig à 2 avec la vapoteuse. Me manque les 3 après le repas. Comment faire, est ce que je peux les fumer? Merci

Quand je fumais, régulièrement en fin de journée, j'avais des brûlures de l'œsophage. J'ai arrêté de fumer et j'ai encore depuis 2 jours, les brûlures. Je ne fume plus depuis 10 jours. Comment ça se fait ?