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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

47006 résultats

  • 26981. dependance - Question/Réponse

    sachant que je vais droit vers la maladie, que mon corps me lance des alertes de plus en plus frequentes, que ma santé se dégrade. alors pourquoi je continue de fumée et ce en rentrant quotidiennement en combat et en cuppabilité.?

  • 26982. ex-fumeur - Après 20 ans de cigarettes je dis stop - Témoignage

    J’aimerai partager mon témoignage.  Après 20 ans de cigarettes quotidiennes à raisons d’un paquet par jour je suis parvenue à arrêter de fumer depuis 38 jours.  Je suis tellement fière de moi. Je pensai que je n’y parviendrai jamais.  J’ai puisé ma force quand j’ai vu ma fille de 2 ans en train de jouer avec ses dînettes. Elle était en train de mimer une personne buvant du café et fumant une cigarette. Cela m’a glacé le corps.  Je l’ai grondé sévèrement et par la suite je me suis sentie tellement hypocrite.  En effet, elle reproduisait ce qu’elle voyait ( à savoir sa maman qui fume) Par la suite je me suis sentie tellement mal, j’étais tellement en colère après moi que j’ai réussi à puiser la force nécessaire pour arrêter de fumer.  C’est la première fois en 20 ans que j’arrête. Et aujourd’hui ça fait 38 jours.  J’espère réussir à ne plus y toucher.  Je n’ai pas vu de médecin, je n’ai pas de patch mais parfois il m’arrive de prendre un chuimgum nicotiné quand je me sens un peu nerveuse.  J’ai arrêter d’office le café et limité mes sorties avec mes amis fumeurs.  Avec l’argent économisé, je me suis acheté un jacuzzi ? Lol…  Je revis et j’espère ne plus jamais retomber dans ces travers .  Courage à toutes les personnes qui souhaitent arrêter ??????

  • 26983. Mon conjoint a du mal à gérer la situation - Question/Réponse

    Bonjour Je suis fumeuse depuis 12 ans à hauteur de 1 paquet/jour. J’ai fait une tentative d’arrêt il y a quelques mois avec comme aide patch et gomme à mâcher. Je suis devenu dépendante de ses substituts après plusieurs semaines donc j’ai repris la cigarette par déception… Je me connais et pour arrêter quelque chose il faut que ce soit radical chez moi.  J’ai donc pris la décision d’arrêter à nouveau  sans aucune aide.  Je suis à mon cinquième jour sans tabac, arrêt net du jour au lendemain sans substituts de nicotine. Je suis déterminée et assez fière de moi. Je suis aussi dans toutes les phases que l’on connaît du manque. Colère, déprime, anxiété. Je le sais mais je m’accroche.  Mon problème supplémentaire est l’attitude de mon conjoint. Il essaie de m’aider mais ne sait pas comment faire. Et parfois il fait pire que mieux… Fasse à mon anxiété et mes excès de colère il ne gère pas la situation. Il ne comprend pas vraiment les conséquences d’un arrêt du tabac (il n’a jamais eu d’addiction) et cela me pousse encore plus à être irritable et susceptible.  Que pouvez vous lui conseiller pour m’aider et surtout me comprendre dans cette situation? J’ai vraiment envie de continuer sur ma lancée car je pense avoir fait le plus dur.  Merci par avance et désolé pour le pavé.

  • 26984. Objectif - Question/Réponse

    Mon tabacogue m'a demandé mon objectif je n en trouve pas vraiment des motivations oui mais il faut que je travaille sur l objectifs final pouvais vous m aider merci

  • 26985. Cigare - Question/Réponse

    C est moins mauvais le cigare

  • 26986. Sommeil - Question/Réponse

    Bonjour, Je prends 11 comprimés maximum de comprimés à sucer 4mg par jour. Je me sens très énergétique. Je n’arrive pas à dormir.. et je prends des neuroleptiques pour m’endormir et je ne dors que 5h maximum la nuit. Est ce normal ? Merci.

  • 26987. Patch et cigarette ele ctronique - Question/Réponse

    Bjr puis je mettre un patch et utiliser cigarette électronique dans quelle mesure svp ?

  • 26988. Someil - Question/Réponse

    Bonsoir j’ai des insomnies depuis l’arrêt de la cigarette C’est normal ?

  • 26989. Prise de poids - Question/Réponse

    Bonjour, J'ai déjà arrêté de fumer de 2016 a 2019 j'avais pris bcp de poids. J'ai repris la cigarette bêtement lors d'un apéro. Je viens d'arrêter depuis hier grâce au laser auriculotherapie. Mais j'ai peur de prendre du poids avez vous des conseils et des astuces ? En vous remerciant par avance. Bien cordialement

  • 26990. Substitut - Question/Réponse

    Puis je utiliser la cigarette électronique à 0 mg et utiliser un patch