Espace Pro

Résultats de recherche

Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

49895 résultats

  • 2771. Poumons - Question/Réponse

    À partir de combien de temps les poumons prennent-ils une couleur différente lorsqu’on fume? Ça fait 4 mois que je fume au moins 5 cigarettes + par jours et je compte m’arrêter au plus tôt. merci

  • 2772. Vapoter - Question/Réponse

    Bonjour C’est la troisième fois que j’arrête et que je reprends après plusieurs années d’arrêt. Trop bête me direz vous A chaque ce qui m’a fait reprendre c’est le manque du geste. Du coup j’ai acheté une cigarette électronique. Mais je ne sais pas comment gérer ma consommation avec ? Combien de « taff » équivaut à une cigarette ? Est ce dangereux tout de même ? Est ce un bon substitut au tabac ? Les dernières fois j’ai arrêté sans rien. Aucun substitut ... Est ce que la cigarette électronique ne me laisse pas en sursis ? Merci de votre aide

  • 2773. Dose patch/gomme nicotine - Question/Réponse

    Bonjour Grosse fumeuse depuis qq années, jusqua 2 paquets par jour (soit 40 cigarettes..) Je me pose la question de savoir quelle dosage de patch sur 24h ( 1ere cigarette au réveil...) Je devrais utiliser et également quelle dosage pour les gommes à mâcher....au test de fagenstrom j'ai atteint le score de 10 .... je crains que 28mg /24h ne soit pas suffisant et je souhaite vraiment réussir cette fois ci... Après plusieurs tentatives qui se sont soldées par des échecs... Merci Cordialement Amelie

  • 2774. je n'arrive pas à arrêter - Question/Réponse

    bonjour j'y pense fortement je suis consciente que c'est dangereux et cher mais je n'y arrive pas, j'ai testé la cigarette électronique sans résultat. Comment faire merci

  • 2775. dépendance - Enfin, j'ai arrêté ! - Témoignage

    J'ai arrêté sur un coup de tête après 8 ans : j'en ai eu ras-le-bol de ma dépendance (un paquet voire plus par jour), j'en ai eu ras-le-bol que la cigarette soit reine de mes émotions et de mon humeur, d'en arriver à pleurer parce que je n'avais plus de cigarette et que les tabacs étaient fermés. J'ai écrasé ma dernière cigarette le 7 juillet. Cela fait bientôt trois mois que j'ai arrêté: il y a des moments où on a envie de pleurer ou de tout casser à cause de la dépendance physique et surtout mentale. J'étais à fleur de peau pendant les premières semaines et je me disais même "je devrais reprendre, c'était mieux avant". La raison pour laquelle j'ai refusé de reprendre la clope malgré une forte envie? Parce qu'il était tout bonnement inadmissible pour moi de garder cette addiction qui me rendait malade. C'est incroyable ce pouvoir qu'à la nicotine et la gestuelle sur notre comportement et notre façon d'être. Aujourd'hui c'est encore tout neuf mais je suis déjà récompensée par le retour de mon souffle, la disparition de mes problèmes de toux ou de nez bouché, l'amélioration de ma peau, je sens à nouveau autre chose que le tabac froid! Mon conseil: s'occuper dès que l'envie de cigarette arrive, ne pas avoir de paquet sous la main, s'aider d'une application anti-tabac qui nous liste les avantages et le nombre de cigarettes non-fumées, associer la clope à des images qui vous dégoûtent et se rappeler que vous êtes fort et maître de vous même. Beaucoup le disent et c'est vrai, seul la VOLONTE permet d'y parvenir. Gardez en tête que vous êtes plus fort qu'un pauvre mégot et que vous seul devez avoir le contrôle de vous même. De plus, contrairement à ce que l'on pense, ce mégot ne vous fera aucun bien, rien.

  • 2776. Problème de sommeil - Question/Réponse

    J’ai du mal à dormir et je me réveille souvent

  • 2777. Vapotage - Question/Réponse

    Bonjour, J'ai fumé pendant 50 ans malgré les patchs, gommes et autres substituts sans succès. Décembre 2017, je fumais encore 2 paquets par jour. Janvier 2018 mon fils m'a fait essayé la cigarette électronique ==> j'ai diminué le tabac à 5 cigarettes / jour. Depuis début février je n'ai pas touché à 1 seule cigarette (pourtant il m'en reste !), je ne tousse plus, et j'ai la bénédiction de 3 médecins dont mon cardiologue. Le vapotage est une méthode douce (gestes et habitudes conservées) qui a quand même 10 ans et pas un cancer ! Pourquoi êtes-vous si prudents et discrets sur le vapotage ? Si la cigarette électronique n'existait pas je continuerais à fumer et à tousser ! Les lobbies du tabac font tout pour freiner ce substitut. Alors, ne les aidez-pas. Cordialement.

  • 2778. savoir si ses dangereux ? - Question/Réponse

    bonjour voila je fume que de la vape de temps en temps 1 semaine sur 2 et quand je fume 1 semaine sur deux je fume juste 1 jour les liquide que je prend sont de liquide sans nicotine et bio concept sachant que je ne fume pas de cigarette je voudrais savoir si se liquide est dangereux merci de votre réponse

  • 2779. Mon souci - Question/Réponse

    Mon grand souci c'est de prendre du poids tant que je passe la journée à grignoter, avec la cigarette j'ai un poids stable

  • 2780. Cigarette électronique - Question/Réponse

    La cigarette électronique peut elle m aider a arrêter de du fumer? Est elle moins nocive que la cigarette? Merci.