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Je dors pas bien je me réveille souvent et suis un peu déprimé

Bonjour est-ce que c’est possible d’associer la cigarette électronique et les patchs. Est-ce c’est possible que vous me prescris de patchs de nicotine ?

Bonjour, J'ai arrêté depuis 15 jours après 20 ans de tabagisme à 10 15 cigarettes par jour. J'ai beau cherché, je ne vois aucun avantage à avoir arrêt au contraire. Quelles astuces pour m'auto encourager tous les jours? Comment trouver 1 aspect positif au quotidien? Aidez moi svp!

Bonjour, Je me permet de vous poser quelques questions. Je n’en dors presque plus. Et je me réveille en panique. J’ai commencer à fumer à 18ans et j’ai arrêté y’a bientôt deux mois (j’ai 23 ans). Je ne fumais pas les week-ends et pendant les vacances. En calculant et en retirant les jours ou je ne fumais pas je ne suis pas à 5 ans de tabagisme mais 3,5 ans. Je ne vais pas vous mentir je ne sais pas combien de cigarettes je fumais, mais une chose est sur je ne fumais pas plus qu’un paquet par jour ( 5 jours en semaine et rien pendant les vacances). En questionnant mon entourage et en essayant de compter je pense que je tournais au alentour de 15-18 max 20 cigarettes. Mais depuis que j’ai arrêté ( du moins c’est la que je l’ai remarqué) des petits sifflements ou couinements sont présent lors de l’expiration. Et des douleurs au niveau des côtes à droite ( en bas et parfois sous l’aisselles droite) mais aussi à l’omoplate et entre l’omoplate et la colonne apparaissent ( pendant 2 semaines les douleurs n’étaient pourtant plus revenu)  J’ai peur d’avoir un cancer des poumons… serait-il possible que se soit ça ?  Pourquoi j’ai des sifflements ? Des douleurs j’ai peur. Est ce a cause du tabac ? Ou du stress que j’accumule en ce moment ?  Y’a t’il un risque qu’un jour j’ai un cancer des poumons à cause de ma connerie d’avoir fumer ?

J’ai beaucoup de mal a résister au « manque ». Je suis très faible d’esprit vis à vis de celui si, comment le contré ?

Y a t il un risque à devenir accro aux substituts comme les pastilles ?

Bonjour, je fume un paquet pas jour. Quel dosage de patch me conseillez vous? Merci

J'ai essayé plusieurs fois d'arrêté de fumer avec l'aide de mon médecin. Elle m'a prescrit des patchs mais cela ne tient pas sûr ma peau et j'ai repris quelques jours plus tard. Quelques mois plus tard, elle m'a prescrit des pastilles à sucer (en plus d'un tranquilisant) mais j'ai horreur du goût des pastilles et donc ne l'ai utilise pas. J'aimerais essayer avec du bupropion ou de la varénicline, j'ai plusieurs personnes de mon entourage qui ont réussi avec cela. Je fume un paquet de cigarette par jour et désespère de pas réussir à arrêter. Cette solution pourrait-elle être envisagée ?

Bonjour, Je fume depuis plus de 20 ans avec entre temps un arrêt de un an et de multiples arrêts de trois mois.Depuis quelques années, je n'arrive pas à passer la barre des trois mois malgré toutes mes tentatives.J'ai tout essayé, patchs, acupuncture, hypnothérapie, huiles essentielles.Comment arrêter pour de bon sachant que je vis dans un environnement très propice à l'arrêt du tabac ?A chaque fois que je recommence, cela commence par une cigarette par ci, avec un verre, un café et quelques jours après, je me sens anxieuse et je rachète un paquet. Merci pour votre aide, je me sens totalement démunie.

est-ce de la triche de fumer une cigarette électronique ?