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Bonjour  Je fume depuis mes 16 ans , j ai fait quelques courtes pauses durant mes 2 grossesses ... j ai 39 ans ...J ai arrêté la semaine dernière ( jeudi 4 ) suite à 10 jours de gros rhume avec nez bouché et autre et je sentais que cela allez commencer à descendre dans mes bronches comme à chaque fois ... Je suis tombé sur la publicité pour arrêter de fumer et j ai télécharger l application ... sans vraiment trop y croire  J ai très peur «  d attraper un cancer » mais aussi j en ai assez de tousser le matin et de cracher, ces derniers temps j en été presque à vomir en me brossant les dents ,être en panique parce que je n aurais pas assez de cigarette , d emboucaner mes enfants avec cette odeur , de devoir quitter la vie familiale du salon pour sortir fumer à l extérieur... Cela ne fait que 4 jours et je suis très partagée , j ai très peur de ne pas y arriver , j aime fumer et j ai surtout peur de cette envie ...et de ne pas arriver à la contrôler quand je vais le retrouver avec des amies fumeur autour d un apéro ou d un repas ... Hier j ai eu très envie de fumer , j ai chercher en vain la cigarette électronique que j avais acheté il y a des années , limite à la panique et je suis passée à autre chose et l envie est partie ,  cette envie est dingue , quelque part heureusement que je suis encore malade et que je tousse beaucoup , à chaque fois que j ai une quinte je me dit «  voilà ce qui t attend continuellement. Si tu n arrête pas «  J ai acheté hier des chewing-gums gum à la nicotine  Et ce matin je vais acheté une nouvelle cigarette électronique , mon plan B , mais je crains que de garder ce geste ne soit pas idéal ... Je vais chercher un substitut à inhaler .... Voilà mais en fait j ai plus envie d arrêter que ce que je le croyais  Je fait déjà des projets récompenses si j arrive à tenir , par exemple avec l argent économiser je peux m offrir un blanchiment des dents ( elles en ont besoin !!) ou des soins de beauté pour retrouver une belle peau ... Merci à mois  sans tabac , je me sens moins seule dans cette démarche et je n aurais peut être pas eu envie d arrêter sans toute cette publicité et cette aide !! Bon courage à tous ,

Bonjour à tous, J’ai pris cette décision y’a bien longtemps, mais me suis inscrit le jeudi 28 octobre, pour un arrêt définitif au 1 novembre. Sauf que me connaissant l’élément déclencheur c l’inscription en vrai, dc je serrer encore les dents pour ne pas flancher ! Bonne chance à tous ceux qui comme moi prennent conscience du coût et de leurs santé. ????

Oui arrêter de fumer à 43 ans était pour moi nécessaire, on le sait tous , fumer depuis longtemps est un risque accru de développer un cancer. Apres mon divorce, j'ai élevée seule mes 2 enfants. Si je meurtre de la clope personne ne sera la pour eux... J'ai décoder d'arrêter pour moi et aussi pour mes enfants, qu'ils soient fières de moi et être toujours une maman en bonne santé pour prendre soin d'eux.

Bonjour, Voilà, une nouvelle tentative pour arrêter de fumer. Je fume entre 8 et 10 cigarettes par jour J avais déjà essayé en début d année... mais ce fût un échec. Notamment à cause d une vie professionnelle très compliquée suite au Covid. Mais bon, suite à une mauvaise grippe et une toux qui ne me lâchait pas... J ai décidé de faire le mois sans tabac. Ma femme me soutient dans ma démarche. Le plus dur, sont les solicitation de pause cigarettes au travail. Je fais partie d un comité de direction et il est vrai que nous avons des rituels café cigarettes. Cette semaine, J ai donc profité des vacances scolaires et de l absence de mes collègues fumeurs... Je pense que le plus dur est à venir avec leurs retour . Mais la visite chez mon médecin a été très productif. Elle a été un très bon soutien et les patchs fonctionnent très bien. Ce qui est surprenant, c est que je retrouve jour après jour une énergie débordante ? Par contre, il est vrai, quand je passe devant un fumeur et que je sens une fumée, cela déclenche un gros désir de fumer. Donc attention danger. . Du coup au travail, je ne fréquente plus l espace pause extérieur. Voilà pour cette première semaine sans tabac

Hier un mois d'arrêt jour après jour je lutte contre cette fausse envie de nicotine puisque le sevrage est terminé et contre Lydie surtout que je me prive d'un plaisir. J'ai passé ma journée d'hier avec des fumeuse et j'aurais pu voler une cigarette ou leur en demander une tout simplement... je suis fière de moi et cela vaut tous les petits plaisirs futiles et empoisonnant que procure la cigarette

Voilà un peu plus d'1 semaine que je ne fume plus. Je dois reconnaître que pour un début, cela se passe plutôt bien. J'avais prévu des substituts en cas de manque trop important, mais pour l'instant, je n'en éprouve pas le besoin. Ce n'est pas ma première tentative pour arrêter de fumer, mais cette fois, je suis très optimiste. Sans doute ma grande motivation en est peut-être la cause car cela fait déjà un moment que je me répète que je dois arrêter et cette fois pour de bon. Alors j'y crois très très fort. Je vais lutter contre cette addiction et j'espère bien avoir le dessus...Je veux une vie sans tabac, libre de mes choix, sans dépendance et le meilleur reste à venir.

Cela fait maintenant 4 jours que je n'ai pas toucher à une cigarette, le premier jours de ma prise de décision, j'ai jeter mon cendrier, première étape symbolique, deuxième étape symbolique à mes yeux, je suis aller au tabac, la personne me tend un paquet.....et je lui dit non, aujourd'hui c'est moi qui vous en donne un en lui disant que j'arrêter de fumer, je lui est donner mon paquet avec 15 cigarette et mon briquet....! J'ai mis des patchs et 'ai jacheter des pastilles à la nicotine, chaque fois que je pense à la cigarette j'en prends une et j'essaie de m'occuper l'esprit en m'occupant manuellement ! 4 jours que je fonctionne comme ça et ça marche !!!!! Trop fier !!! Courage à tous et bonne continuation !!

Bonjour ou Bonsoir. Je savais qu'au Mois de Novembre, il y avait le "Mois sans tabac", mais j'ai eu le déclic 06/10/21 au matin. Depuis de nombreuses années, je crachais mes poumons, à savoir une bronchite chronique quotidienne. Ma trachée était encombrée ce qui entrainait des nausées et autres..... Marre de chez Marre !!!! La décision est prise. Sur de très bons conseils (professionnels de santés), j'ai acheté une cigarette électronique. Le dosage est parfait pour subvenir à mon besoin de nicotine. Pour conforter tout ça, j'ai un patch quotidien. Pour votre info, j'ai commencé à fumer à l'âge de 16 Ans et j'en ai 52. Je fumais 15 clopes par jour. Résultat de l'opération : Depuis 1 Mois, j'ai arrêté le tabac, mais pas la nicotine. Je vais baisser les doses de nicotines petit à petit. Actuellement, je suis suivi par une Docteur du Mois sans tabac, et une infirmière tabacologue qui habite ma ville. Conclusion : En 24 heures sans tabac, j'avais 0 de monoxyde de carbone dans le corps (on m'a fait souffler dans un appareil). En 4 jours, je ne crache plus rien, sauf ce qui sort de mes nouveaux poumons (c'est normal parce que les poumons se refont automatiquement. J'ai calculé que en 1 Mois, j'ai économisé 159 euros par rapport au tabac. Mesdames et Messieurs, je commence à revivre, je ne suis presque plus essoufflé et je n'ai plus de nausées le matin. JE RENAIS !!!!!!