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Help me please ..je veux pas craquer ...pas maintenant

Bonjour et merci tout d'abord pour votre écoute. Depuis le 15 novembre je suis passée de 12 à 1 cigarette par jour. Cette seule cigarette je n'arrive pas pour l'instant à l'éliminer alors que je repasse assez facilement des autres. J'ai le sentiment de parvenir à ne pas fumer de la journée car je pense au moment où je pourrais fumer la cigarette de la journée. Comment faire pour me passer de cette cigarette sans tout remettre en cause car je pense que c'est la perspective d'en fumer une par jour, le soir, me permet de patienter sans grande difficulté toute la journée. Je vous remercie par avance pour votre aide.

Comment commencer à arrêter de fumer

Bonjour, j’ai arrêté de fumer du jour au lendemain. Je suis passée de 10 à 15 cigarettes par jour, à 0. La vapoteuse m’a bien aidé. Mais je fume à chaque soirée, une dizaine... car je trouve que c’est mieux qu’avant donc je peux me le permettre. Mais je sais pas si c’est vraiment bien?

Bonsoir, J'ai arrêté de fumer depuis le 01/11/2021. Je fumais 20 cigarettes/jour depuis 20 ans. Je suis aidé par des patchs et je vape. Depuis quelques jours, j'ai de nombreuses sécrétions nasales malodorantes...c'est très gênant et désagréable. Est ce normal? Dois je consulter? En tout cas, cela ne freine pas motivation. Merci

La sa fait 3jours sans fumer je me sens oppressé irritable que faire svp

Bonjour je sais que la cigarette joue sur l’activité des cils bronchiques mais est-ce que la cigarette électronique ( avec nicotine )affecte-t-elle aussi l’activité le fonctionnement ceux ci . Cette question a pour but de savoir si le « nettoiement de mes poumons se fait aussi rapidement »

Cela fait un peu plus de 15 jours que j'ai arrêté de fumer, est ce normal que je tousse ?? Je sens déjà une petite différence au niveau de l'appétit exemple : le matin je mange tandis qu'avant je prenais un café et c tout. Mais par moment j'aimerais replonger dans la cigarette, je me trouve quelque chose à faire pour ne plus y penser !! Je tiens le coup.

Bonjour Je me rapproche de vous car je souhaiterais avoir un partage d'expérience sur le sujet suivant : L'influence de l'arrêt du tabac sur les cycles menstruels. En effet, voilà 5 semaines que je n'ai pas touché à une cigarette, cela ne me manque absolument pas d'ailleurs, mais j'ai remarqué lors de mes dernières règles, qu'elles ont durées 3 jours de plus.