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Comment me passer l’envie de fumer du jour au lendemain et supprimer les reflex d’allumer une cigarette sans raison c’est dur mais l’envie et motivation sont présentes.

Bonjour Jusqu'aujourd'hui j'étais confiante et motivée mais depuis ce matin c'est vraiment dur. J'ai énormément pensé à fumer aujourd'hui. Je n'ai pas craqué mais je ne lâche pas ma cigarette électronique et j'ai le sentiment que les efforts sont vains ou qu'après tout ce serait pas si grave... C'est mon 14ème jour. Patch et e-cigarette n'éloignent pas l'idée que ce serait tellement bon de "tirer" sur une vraie cigarette. Stress au boulot, petite déprime... je vais essayer de tenir mais combien de temps après l'arrêt ces fortes envies peuvent encore se sentir?

Ça fait un mois que j ai arrêté. Je suis passé par un patch (7) puis sans patch mais pastilles 1, 5 puis maintenant 3 jours sans rien. Et là je ressens vraiment un manque notamment après le repas , je pourrais manger des quantités importantes mais rien ne cale. J aurai besoin d avoir quelque chose à sucer mais sans nicotine et qui pourrait m apaiser. Pouvez me conseiller ? En plus je suis en ménopause donc trouble du sommeil avec suée nocturne donc un peu fatiguée et sur les nerfs et je n aimerai pas replonger. Merci

La volonté est plus efficace que n'importe quel autre moyen pour stopper la consommation de cigarettes. Facile ? Sûrement pas. Par contre ,l'auto persuasion fonctionne..il ne faut rien lâcher. C'est un match de boxe..qui donne le coup fatal? celui qui amène au KO..En aucun cas cela doit être la nicotine. Arrêtez la nicotine pour vaincre la cigarette !! 30 ans de tabagisme pour moi..j'ai décidé d'arrêter, je l'ai fait. Dur , violent pour l'organisme, un combat quotidien d'une quinzaine de jours..et nicotine =0 ,ma santé =1...à suivre.

Bonjour,  Je suis en arrêt tabac depuis le 1re novembre. Comment éviter une prise de poids trop importante? Comment éviter la constipation également ?  Cordialement.

Je suis entrain d arrêter de fumer depuis fin septembre avec des patchs cependant je me rend compte qu avec certaines personnes ou à certains moment précis je fume une ou deux cigarettes et de continue mon sevrage comme ci de rien n était. Ci après la fin de m utilisation des patchs j'arrive à faire de même pas de souci cependant j ai peur de reprendre complètement comment faire et pourquoi c est comme ça

Bonjour, parfois quand je prends les gommes j ai l impression de manquer d air ( comme de langoisse ) avec fourmillements et le cœur qui a emballé . Est ce du au fait que j en prends trop ? Je dois prendre environs une 15 gommes par jours … mais j ai que ça comme substitut. Je ne supporte pas le patch . Bonne soirée ☺️

Bonjour je suis à mon 21eme jour et j’ai fumé une aujourd’hui est ce c’est mal ?? Je me suis désespéré même de l’avoir fait mais je voudrais savoir si ça va pas réveiller les nicotines e

J'ai arrêté de fumer depuis 8 jours Je prends la cigarette électronique surtout quand je suis seule J'ai peur de devenir dépendante Comment faire ?

Es ce qu'il y a une aide pour la prise en charge des patch pour arrêter de fumer par la sécu?